豐滿的乳房是顯露女性魅力的重要部位?，F(xiàn)代女性越來(lái)越注重乳房的保健、養(yǎng)護(hù)及美化。目前我國(guó)的乳腺疾病發(fā)生率呈急劇上升趨勢(shì)，并且發(fā)病年齡日益年輕化，乳腺疾病已經(jīng)成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。不少女性缺乏乳房養(yǎng)護(hù)知識(shí)，沒有科學(xué)地加以呵護(hù)，反而刺激傷害了它，造成了不良后果。那么，女人乳房的日常呵護(hù)需注意什么呢？

選戴合理胸罩

胸罩的主要作用是保護(hù)乳房。合理使用胸罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身震顫，還有明顯的支托作用，防止松弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩，因此時(shí)女子胸廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過(guò)緊，睡覺時(shí)不要戴胸罩。

保持良好的心情

保持精神愉快，不要過(guò)于緊張。凡事想開點(diǎn)，不要那么容易生氣，氣大傷身，可能會(huì)表現(xiàn)在乳房上。另外在壓力面前，也要積極應(yīng)對(duì)，最好是和家人說(shuō)一說(shuō)，緩解心理上的壓力。經(jīng)前胸痛可以熱敷，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。

注意飲食

女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物，一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，幫助體內(nèi)激素的平衡，有利于乳腺的發(fā)育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物，也不要吸煙喝酒，這些不良嗜好，都是乳腺癌發(fā)生的幫兇。

正常作息

正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

健胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。