胸部也被稱為女人的事業(yè)線，是女性最重要的部位之一。擁有傲人挺拔的胸部便成為了每個(gè)女人的夢(mèng)想，胸部的美麗程度不僅能夠影響女性的事業(yè)，更能在女性尋求自己白馬王子的過(guò)程中帶來(lái)意想不到的效果。那么，如何豐胸才能讓你的胸部更堅(jiān)挺呢？

多吃高蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素才能促進(jìn)荷爾蒙分泌。動(dòng)物性蛋白建議多食取一些魚(yú)、魚(yú)、雞、蛋、豬肝、牛奶等。植物蛋白建議多吃些豆類、谷類。

淋巴護(hù)理

肋骨下方分布有淋巴穴位，如果淋巴流動(dòng)不暢，就會(huì)導(dǎo)致乳腺流通受阻。所以要通過(guò)按摩來(lái)調(diào)整淋巴流動(dòng)。一只手貼于胸部下方，另一只手貼于胸部上方，如同用手掌將乳房包裹住，位于下側(cè)的手由胸部開(kāi)始向肋骨下方進(jìn)行按摩，同時(shí)位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中間同時(shí)進(jìn)行按摩。

游泳

游泳除了對(duì)肺部有益外，對(duì)乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

早晚按摩

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

擴(kuò)胸操

用力揮動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，這個(gè)方法可以使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。