胸部也被稱為女人的事業(yè)線，是女性最重要的部位之一。擁有傲人挺拔的胸部便成為了每個女人的夢想，胸部的美麗程度不僅能夠影響女性的事業(yè)，更能在女性尋求自己白馬王子的過程中帶來意想不到的效果。那么，如何豐胸才能讓你的胸部更堅挺呢？

多吃高蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素才能促進荷爾蒙分泌。動物性蛋白建議多食取一些魚、魚、雞、蛋、豬肝、牛奶等。植物蛋白建議多吃些豆類、谷類。

淋巴護理

肋骨下方分布有淋巴穴位，如果淋巴流動不暢，就會導致乳腺流通受阻。所以要通過按摩來調(diào)整淋巴流動。一只手貼于胸部下方，另一只手貼于胸部上方，如同用手掌將乳房包裹住，位于下側(cè)的手由胸部開始向肋骨下方進行按摩，同時位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中間同時進行按摩。

游泳

游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿。

早晚按摩

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

擴胸操

用力揮動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，這個方法可以使胸肌發(fā)達，從而使乳房堅挺飽滿。