所有的女人都想要擁有魔鬼身材，18歲的容顏。當(dāng)然是不可能的，但是我們可以通過(guò)保養(yǎng)的方式延緩自己衰老。很多人都有臉色暗黃的煩惱，雖然身體上沒(méi)有什么大毛病，可是就是臉色看起來(lái)不好看，黃黃的讓人顯得格外憔悴沒(méi)有神采。那么，女人養(yǎng)成什么習(xí)慣能夠保持年輕好氣色呢？

起床先喝杯水

早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開(kāi)水。晨起胃氣最弱，喝水能夠喚醒胃氣，利用清水來(lái)使下丘腦產(chǎn)生饑餓感，記得是白開(kāi)水哦。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、這些蛋白質(zhì)中有著人體必需的微量元素，如鐵、銅。補(bǔ)充葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。

喝酸奶

一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。酸奶里含有豐富的鈣離子，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐、蔬菜、谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。

保證睡眠

如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或著看看書。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了，不管進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)，身體一定要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。