由于現(xiàn)代人大多整天面對(duì)電腦上班，甚至走路、坐公交也緊盯著手機(jī)，導(dǎo)致很多人眼睛出現(xiàn)干涉、酸痛等不舒服的癥狀，那么，該怎樣緩解呢?下面一塊來了解下吧!

　　眼球里面疼

　　每天面對(duì)電腦工作8、9個(gè)小時(shí)，回家后會(huì)用電腦打開電腦，長在電腦面前的直接后果是干眼，和痛苦，和眼淚，很不舒服，希望找到辦法緩解。

　　在電腦普及的時(shí)代，很多網(wǎng)友都會(huì)有這樣的問題?？措娔X時(shí)間長了眼睛疼都是正常的情況，因?yàn)殡娔X的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的，但是，現(xiàn)在的工作環(huán)境，電腦是必不可少的工具，看電腦時(shí)間長了最好的方法就是休息，在用電腦一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就要休息一下，看下遠(yuǎn)處，這樣是對(duì)眼睛是有好處的，是可以幫助看電腦眼睛疼的。

　　眼睛干澀疼怎么辦 小技巧助你緩解眼睛疼

　　1、最根本的方法是食用含維生素A的食物或是直接注射。注射的話必須由專業(yè)人員進(jìn)行。

　　2、做眼保健操。敲打眼眶。平時(shí)有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意：一定要洗干凈手再進(jìn)行。

　　3、盡量避免揉眼睛，以免細(xì)菌入眼造成感染。

　　4、不在震動(dòng)和震動(dòng)條件下看書時(shí)，不要在晚上看書;看書時(shí)間不應(yīng)太暗或太強(qiáng);電視屏幕亮度和顏色選擇要適度，當(dāng)圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境(如放映、幻燈片等)時(shí)間不宜過長。

　　5、看遠(yuǎn)處。工作間隙，注意休息雙眼，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，有助于放松眼部肌肉。

　　6、平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

　　7、減少用眼。已經(jīng)有不適癥狀了，真該好好愛護(hù)它了，少看手機(jī)和電腦吧。

　　8、熱敷。用熱毛巾熱敷雙眼，會(huì)覺得很放松很舒服?；蛘哂么隉岬碾p手捂著雙眼也可以。

　　9、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿淖藙?shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

　　10、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

　　11、室內(nèi)要保持一定的濕度，經(jīng)常注意休息，避免過度疲勞。

　　12、不妨喝菊花茶。菊花有著明顯的視力，當(dāng)感覺眼睛疲勞時(shí)，可以沖泡一杯熱茶，用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛，約2到三分鐘能消除眼睛疲勞。

　　注意事項(xiàng)：

　　眼疾造成的干澀、酸痛請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。