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便秘
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起床后空腹喝水有什么好處?

2017-04-07 10:02:05      家庭醫(yī)生在線

每天清晨喝一杯白開水,有神奇的保健功效。健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水。人體的各項機能必須在水的幫助下才得以順利運行,人體一旦脫水,就會造成便秘,皮膚干燥,疲勞等各種病癥。一日之計在于晨,清晨的第一杯水也顯得尤其重要。那么,女人早晨起床后空腹喝水有什么好處呢?

美容養(yǎng)顏

早上起床后喝白開水,為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體體內(nèi)毒素排出,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

促進腸胃健康

經(jīng)過長夜之后,在清晨時分,小腸、胃中所有的食物已經(jīng)代謝殆盡,胃處于排空的狀態(tài),此時分泌的胃酸就有可能對胃壁產(chǎn)生刺激,時間一長就會造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸,保護胃黏膜。

補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

防治便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。

清醒大腦

起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,從而降低血液稠度,促進血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生,還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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