炎熱的夏天即將到來，夏天是個排毒，減肥的好季節(jié)，身體內(nèi)的毒素如果沒有排除掉的話，就容易長痘，變胖。女性們可要抓住夏天這個好季節(jié)好好減肥。那么，夏天該吃哪些排毒食品減肥呢？

苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體 內(nèi)的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻后即可食用。

芡歐鼠尾草籽

芡歐鼠尾草籽研磨成粉末狀，越細越好，平時在吃酸奶、慕斯等甜品時加上一點，又排毒的作用。芡歐鼠尾草中富含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，避免有毒物質在腸道內(nèi)再次吸收。

薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

蘋果醋

準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起，每日飯前20分鐘飲用，能促進分泌胃酸，加速分解將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這里所說的蘋果醋應該運用古法天然發(fā)酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

海藻類食物

海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質能促使體內(nèi)放射物質隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，對付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。每天飯后來杯綠茶作為下午茶，促進腸胃蠕動，提升身體新陳代謝很不錯。

黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。