女性懷孕期間，除了需要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還需要挑選適合自己的食物。檸檬水口感酸酸的，確實(shí)比較適合孕婦食用。孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。檸檬中含有維生素C成分，對(duì)于胎兒的肌膚發(fā)育也是有所幫助的。下面看看，檸檬水什么時(shí)候喝好呢?喝檸檬水有什么好處呢?

　　檸檬水的功效與作用

　　對(duì)于檸檬水的功效，人們了解最多的應(yīng)該就是檸檬水的排毒作用了。事實(shí)上，除了檸檬水的排毒作用之外，檸檬水還有很多的功效，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，有著很多的好處。

　　1.清潔呼吸系統(tǒng)

　　它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì)，所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝檸檬水。

　　2.減少炎癥

　　如果你喝檸檬水很有規(guī)律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發(fā)生。它移除藏在關(guān)節(jié)處的尿酸，尿酸是炎癥產(chǎn)生的主要原因。

　　3.益肝排毒

　　檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

　　4.提高免疫力

　　檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　孕婦能喝檸檬水嗎

　　1、大街上的檸檬水盡量少喝。

　　大街上的檸檬水一般都是大量榨取，停放的時(shí)間一般都比較長(zhǎng)，而且添加了香精等人工成分，在質(zhì)量上沒(méi)有保證，所以孕婦最好盡量減少飲用的次數(shù)。

　　2、可以在家榨取新鮮的檸檬水喝。

　　現(xiàn)在一般家中都備有榨汁機(jī)。如果準(zhǔn)媽媽真的很想喝檸檬水的話，不妨在家自己榨取吧。選取新鮮的檸檬、添加適當(dāng)?shù)乃?，干凈、衛(wèi)生、新鮮、美容，何樂(lè)而不為呢。

　　3、孕婦避免飲用大量檸檬水。

　　檸檬雖然可以美白，但是檸檬中同樣含有大量酸性物質(zhì)，容易引起孕婦胃酸等不適癥狀。加上將檸檬榨汁的過(guò)程中容易損壞細(xì)胞，使檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降。

　　孕婦喝檸檬水的時(shí)間

　　1、孕婦早上喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素。

　　每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過(guò)檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。

　　2、孕婦感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　3、孕婦經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。

　　4、孕婦晚上喝檸檬水。晚上應(yīng)和少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。

　　5、建議孕婦在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水?？梢詭椭袦p肥功效。

　　孕婦喝檸檬水的好處

　　1、孕婦喝檸檬水祛痰

　　檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

　　2、孕婦喝檸檬水美白

　　由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

　　3、孕婦喝檸檬水防治腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

　　4、孕婦喝檸檬水提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕;

　　5、孕婦喝檸檬水防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。