女性養(yǎng)生大多數(shù)情況下與男性是一致的，與男性的區(qū)別主要表現(xiàn)為四個(gè)字：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)。經(jīng)，主要指的是月經(jīng)；帶，指的是女性的帶下；胎和產(chǎn)顧名思義就是十月懷胎和生孩子。女性養(yǎng)生，只要斷絕八個(gè)字，就可以高枕無憂了，這八個(gè)字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。除了日常飲食運(yùn)動(dòng)上的保養(yǎng)和調(diào)理，對(duì)女性來說，最好的保養(yǎng)方法就是睡眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠可以讓女性氣血充盈，皮膚光澤滋潤(rùn)，看起來朝氣蓬勃。

女性熬夜后的補(bǔ)救措施：

現(xiàn)代都市女性有時(shí)需要應(yīng)酬，或者和朋友聊天玩耍而錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間，還有些女性需要值夜班。那么，有沒有什么補(bǔ)救措施，能夠讓你在熬夜之后第二天依舊靚麗動(dòng)人呢？現(xiàn)在就教你幾個(gè)“小秘方”。

1、不管回家時(shí)有多晚，有多累，睡前或起床后利用5～10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），因?yàn)槠つw熬夜以后最容易缺水。

2、起床后洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環(huán)。

3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，記得按摩臉部5分鐘。

4、早上起床后先喝1杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

5、用綠茶包敷眼睛，可以減輕黑眼圈。

睡美人的四大法寶：

1、睡前護(hù)理。不要帶著任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個(gè)臉，徹底清潔面部。還可以給皮膚做個(gè)補(bǔ)水。

2、睡眠時(shí)間要把握。人體的排毒高峰期在晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)，并在1時(shí)到3時(shí)之間達(dá)到高峰。所以，每天上床睡覺的最佳時(shí)間是在10點(diǎn)左右。

3、良好的睡姿。最科學(xué)的睡姿是仰臥，兩手順身體自然放在兩側(cè)。

4、重視細(xì)節(jié)。睡前用熱水泡泡腳，然后用雙手反復(fù)按摩一下，可以幫助你緩解疲勞，輕松入睡。另外，通風(fēng)的環(huán)境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。