香蕉是一種平價(jià)水果，在日常生活大家也食用的較多，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，常食用對(duì)身體有一定的好處。那么，女人吃香蕉有什么功效和作用呢？

解除憂郁

香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。

潤(rùn)腸道

香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

增強(qiáng)免疫活力

香蕉可以增加身體的免疫力，從而有效的抵抗外界疾病的侵?jǐn)_。特別是對(duì)于抵抗力低下的人群，尤為的適用。

補(bǔ)充能量

從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。所以運(yùn)動(dòng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。

補(bǔ)充鉀元素

當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。

降低尿糖

糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情大有益處