頭痛頭暈，特別是在夏天是時候，因為夏天天氣比較炎熱，體內(nèi)容易出現(xiàn)缺氧的情況。頭暈頭痛是一種比較常見的癥狀，頭暈頭痛一旦是發(fā)生需要積極的找出病因，及時的進(jìn)行治療，如果任其發(fā)展可能會造成比較嚴(yán)重的后果，頭暈頭痛的原因有哪些?頭痛頭暈是怎么回事?

　　1、環(huán)境因素導(dǎo)致頭暈頭痛

　　導(dǎo)致頭暈頭痛的環(huán)境因素包括空氣污染、噪音、氣味、強(qiáng)光、氣候變化、氣壓變化、日照縮短或者是過敏反應(yīng)等，這些因素都可能會導(dǎo)致頭暈頭痛的發(fā)生，所以一旦是出現(xiàn)了頭暈頭痛可以檢查一下自己的四周，是否存在著這些因素，及時的去除這些因素就可以獲得好轉(zhuǎn)。

　　2、缺乏鍛煉者從事激烈運動

　　平時出現(xiàn)頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運動時需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會發(fā)生頭暈。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應(yīng)該提出的是，原先在鍛煉時不出現(xiàn)頭昏、無力等癥狀的人，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現(xiàn)象時，就應(yīng)該引起警惕。

　　3、飲食因素導(dǎo)致頭暈頭痛

　　飲食不注意也會導(dǎo)致頭暈頭痛的發(fā)生，比如某些事物可以導(dǎo)致頭暈頭痛，例如硝酸鹽、亞硝酸鹽、巧克力、堅果、味精等，如果你出現(xiàn)了頭暈頭痛的癥狀就一定要觀察一下自己是否對某些事物過敏。

　　4、體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)

　　當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

　　5、生活方式不正確也可以導(dǎo)致頭暈頭痛

　　如果在生活中不加以注意就可能導(dǎo)致頭暈頭痛，比如工作或者是學(xué)習(xí)過于的緊張，情緒出現(xiàn)焦慮，失眠，生活不規(guī)律等都可能會導(dǎo)致頭暈頭痛的發(fā)生。

　　6、由于一些疾病引起的

　　患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關(guān)。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。

　　7、藥物的作用也可以導(dǎo)致頭暈頭痛

　　某些藥物可能會引起頭暈頭痛，比如降壓藥、減肥藥、激素類鼻塞劑、止痛藥等，如果使用不當(dāng)都可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈頭痛。

　　老是頭暈頭痛怎么辦?

　　遠(yuǎn)離讓你頭痛的食物

　　頭痛并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發(fā)頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當(dāng)然喝酒過量是一定會造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就盡量遠(yuǎn)離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。

　　中藥預(yù)防頭痛

　　如果你的頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆?！薄ⅰ罢焱琛钡鹊?，但要注意，血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆?！?，因為它本身還有降壓的功能。

　　頭部穴位按摩

　　這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛?；旧项^部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

　　保持規(guī)律的生活作息

　　這一點對養(yǎng)生很重要，對預(yù)防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發(fā)作的概率，當(dāng)然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，頭痛基本上就逃不掉了。

　　保持周邊環(huán)境舒適

　　長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。