所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

很多人希望通過飲食調理使宮寒得到改善，暖宮藥膳一般用的最多的是羊肉。羊肉對于宮寒女性來講是一個很好的食物，可以做成當歸羊肉湯，這是個古代藥膳方。

當歸羊肉湯

基本材料

羊肉500克，當歸20克，生地20克，枸杞子15克，干姜10克。

制作方法：

1、羊肉洗凈，切塊，用開水拖過；當歸、生地、枸杞子、干姜分別用清水洗凈，備用。

2、將以上備用料一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲3小時，用黃酒、食鹽和糖調味，隨量經(jīng)常食用。

效用說明

益氣補血，溫中補虛。適宜于病后、產(chǎn)后體虛、貧血、腎虛的患者食用。

宮寒的其他食療方法：

如果宮寒的女性痛經(jīng)比較厲害，還可以加一些能夠活血的紅花。紅花分為藏紅花和草紅花，藏紅花有很好的活血、通脈的作用，兼能鎮(zhèn)靜解痙，有助緩解痛經(jīng)，但因為比較稀少，價格也非常貴，一般用量在1.5-3g，太多可能出現(xiàn)一些副作用。草紅花就是普通的紅花，每次用量6-10克左右?？梢匀霚巸确?，也可煮水外洗。

宮寒引起的痛經(jīng)，可以用黃酒。把黃酒燙一燙后直接喝。酒本身就可以祛寒，黃酒沒有乙醇的副作用，可以通血脈，舒筋骨、暖胞宮，冬天經(jīng)常適量飲些黃酒對宮寒的女性其實很好。