所謂宮寒，是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

很多人希望通過(guò)飲食調(diào)理使宮寒得到改善，暖宮藥膳一般用的最多的是羊肉。羊肉對(duì)于宮寒女性來(lái)講是一個(gè)很好的食物，可以做成當(dāng)歸羊肉湯，這是個(gè)古代藥膳方。

當(dāng)歸羊肉湯

基本材料

羊肉500克，當(dāng)歸20克，生地20克，枸杞子15克，干姜10克。

制作方法：

1、羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水拖過(guò)；當(dāng)歸、生地、枸杞子、干姜分別用清水洗凈，備用。

2、將以上備用料一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲3小時(shí)，用黃酒、食鹽和糖調(diào)味，隨量經(jīng)常食用。

效用說(shuō)明

益氣補(bǔ)血，溫中補(bǔ)虛。適宜于病后、產(chǎn)后體虛、貧血、腎虛的患者食用。

宮寒的其他食療方法：

如果宮寒的女性痛經(jīng)比較厲害，還可以加一些能夠活血的紅花。紅花分為藏紅花和草紅花，藏紅花有很好的活血、通脈的作用，兼能鎮(zhèn)靜解痙，有助緩解痛經(jīng)，但因?yàn)楸容^稀少，價(jià)格也非常貴，一般用量在1.5-3g，太多可能出現(xiàn)一些副作用。草紅花就是普通的紅花，每次用量6-10克左右?？梢匀霚巸?nèi)服，也可煮水外洗。

宮寒引起的痛經(jīng)，可以用黃酒。把黃酒燙一燙后直接喝。酒本身就可以祛寒，黃酒沒(méi)有乙醇的副作用，可以通血脈，舒筋骨、暖胞宮，冬天經(jīng)常適量飲些黃酒對(duì)宮寒的女性其實(shí)很好。