許多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實(shí)屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。那么，如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

飲食調(diào)節(jié)

注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。適當(dāng)多吃黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、蘿卜、香蕉、麻、玉米、海帶、紫菜、牡蠣、鮮萵筍、卷心菜等食物。

心情舒暢

為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)，女性產(chǎn)后應(yīng)該盡快平靜心情，保持心情舒暢，即使出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況，也不要過于擔(dān)憂，因?yàn)檫@種擔(dān)憂情緒只會(huì)加重產(chǎn)后脫發(fā)的程度。

注意清潔

選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，不可用力抓頭皮，水溫不宜過高，注意清洗干凈。

經(jīng)常梳頭

可以經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

醫(yī)生指導(dǎo)

在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對(duì)孩子產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。

生姜防脫發(fā)

把新鮮的生姜切成薄片，每隔一天就用生姜涂擦頭部脫發(fā)部分3—5分鐘，可以有效促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊的生長(zhǎng)活性，促進(jìn)秀發(fā)再生。