夏季長(zhǎng)時(shí)間待在溫度較低的空調(diào)房里，容易受到疾病的侵襲。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，容易導(dǎo)致各種空調(diào)病，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、嗜睡等現(xiàn)象，還會(huì)讓你的脾胃越來(lái)越差。

脾胃不好的兩大誘因

1、猛喝冷飲

夏季氣溫較高，人們極易貪涼過(guò)食冷飲。冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜等，恨不得什么都吃涼的。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。到了夏天，少吃涼的是對(duì)的，夏天脾胃容易不好，各種消化道疾病和消化道傳染病隨之而來(lái)，再貪涼飲冷是要出問(wèn)題的。

2、狂吹空調(diào)

過(guò)度吹空調(diào)也會(huì)引發(fā)胃病。夏季天氣熱，空調(diào)房與室外的溫度相差懸殊，一冷一熱的刺激使血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，這樣很容易讓胃受涼，出現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀。

脾胃不好怎么辦？

注意冷暖

在季節(jié)氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。夏天注意不多喝冷飲，補(bǔ)過(guò)度吹空調(diào)，以免讓胃受涼。

適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

良好的情緒

情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。

飲食調(diào)節(jié)

飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。