脾胃是身體健康之本，尤其是到了夏天是養(yǎng)脾胃最好的季節(jié)，但是夏天的炎熱有很多的人沒有養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，對(duì)脾胃造成一定的傷害，尤其是狂吃冷飲。

吃冷飲會(huì)損害到脾胃嗎？

到了夏天很多的人為了能夠?yàn)樯眢w降溫，所以會(huì)大量的吃冷飲，當(dāng)冷飲進(jìn)入身體內(nèi)寒氣也會(huì)跟著進(jìn)入，大量的吃冷飲會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的胃腸黏膜突然遇冷，讓毛細(xì)血管突然的收縮，引起了胃腸道的不適，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉，尤其是對(duì)于老人和幼兒來說，他們的身體比較虛弱、抵抗力又差，對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重的損傷。當(dāng)寒氣傷及到脾胃的時(shí)候，主要表現(xiàn)為腹部疼痛，腹瀉，惡心嘔吐，如果想要緩解這種癥狀，可以多喝一些姜湯，在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時(shí)，可以在嘴里多含一會(huì)兒這樣才能減少對(duì)脾胃的刺激。

還有哪些習(xí)慣容易傷及脾胃？

1、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里

到了夏天很多人長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里來降溫，但是空調(diào)吹出來的冷風(fēng)對(duì)于脾胃是非常不利的，長(zhǎng)期待在空調(diào)房里容易導(dǎo)致腹部疼痛，甚至腹瀉，再加上下班之后室內(nèi)和室外的溫差大，容易引起身體的感冒。

2、穿衣服露出腰和腹部

夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會(huì)穿露臍裝，其實(shí)這樣會(huì)讓脾胃更加的受傷，肚臍屬于我們最重要的一個(gè)穴位，當(dāng)肚臍受寒的時(shí)候不僅僅會(huì)傷及脾胃，而且也會(huì)傷害到腎部以及骨頭，在睡覺的時(shí)候一定要蓋上肚臍部分，盡量不要穿露肚臍裝。

3、喝太多的涼茶

適當(dāng)?shù)暮葲霾枋强梢詾樯眢w降火的，涼茶里面含有適當(dāng)?shù)慕疸y花、菊花、荷葉等具有祛火的功效，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的，尤其是月經(jīng)期間的女性、產(chǎn)婦、寶寶都不能多喝，容易導(dǎo)致脾胃虛弱。

4、重口味的飲食

夏天有很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，夏天的濕氣比較重，吃一些麻辣的食物雖然有利于去除身體的濕氣和開胃的功效，但是如果吃得太多就會(huì)刺激到口腔胃部的黏膜，從而引起胃火。

5、長(zhǎng)期的熬夜

夏天天長(zhǎng)夜短有一部分的人習(xí)慣性的晚睡，經(jīng)常性的熬夜容易傷害到腎部，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃，在夏天晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺，中午休息半個(gè)小時(shí)左右。

6、不良的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在有很多白領(lǐng)工作壓力比較大，所以經(jīng)常處于饑一頓飽一頓的狀態(tài)，吃飯時(shí)狼吞虎咽，沒有定時(shí)定量，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎，另外長(zhǎng)期性的喝酒會(huì)刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于脾胃。

溫馨提示

如果想要調(diào)理好脾胃必須要注意生活中的小細(xì)節(jié)，飲食方面要定時(shí)定量，多吃容易消化并且清淡的食物，每次吃七分飽就可以了，吃完飯后要靜養(yǎng)一個(gè)小時(shí)左右。