便秘是種說不出的痛，幾乎每次都是有了便意但卻拉不出來。這種苦只有自己才能懂，面對外人，總是難以啟齒。便秘除了會讓我們有口臭、腹痛、痔瘡等癥狀外，還不利于我們身體的排毒。嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致肥胖。那么，什么原因會導(dǎo)致長期便秘？

油膩食物

白領(lǐng)一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。

精神緊張

在高強(qiáng)度的工作節(jié)奏之下，許多人或不能及時排便，或雖有便意但一時強(qiáng)忍。這樣會導(dǎo)致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能，造成便秘。

藥物影響

剛動過外科手術(shù)或者長期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況，你需要要求醫(yī)生是否開具大便軟化劑藥方，預(yù)防發(fā)生便秘問題。

飲水不足

水是生命的源泉。體內(nèi)攝入的水分會作用在纖維上，因為纖維會大量吸水。所以，即使你吃了許多纖維，但是喝的水不夠，也會影響纖維起作用，從而導(dǎo)致便秘。

機(jī)能減退

老人隨著年齡增長，各種機(jī)能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。

慢性疾病

如果便秘很持久并且伴有疼痛，你有可能患上腸胃病，比如腸易激碗綜合征之類的消化系統(tǒng)功能紊亂，建議去醫(yī)院看醫(yī)生。