頭發(fā)油幾乎每個人都有這一困擾，你知道你的頭發(fā)為什么會油嗎?你想知道怎么才能使你的頭發(fā)不出油，特別是女孩子，可以不漂亮但一定要干凈清秀，那么夏天頭發(fā)油膩怎么辦呢?

　　夏天頭發(fā)愛出油，我們先來了解頭發(fā)出油的原因：

　　1、吃得油膩、辛辣，不良生活習(xí)慣。

　　空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉瑋表示，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

　　2、頭發(fā)洗得太勤也出油。

　　不管頭發(fā)干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習(xí)慣。皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

　　3、有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油。

　　有些洗發(fā)水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產(chǎn)生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。

　　教你九個秘訣輕松去油

　　1、盡量不要散發(fā)

　　夏天天氣太熱了，如果老是散著頭發(fā)的話，頭發(fā)也是很容易油膩的，因為頭發(fā)夾著汗液就容易濕了，濕的頭發(fā)也更容易粘灰塵，頭發(fā)臟了就很容易出油，所以最好扎頭發(fā)。

　　2、少睡懶覺

　　盡量不睡懶覺，睡得過多，頭發(fā)也是很容易出油的，特別是夏天的時候，又很喜歡出汗，睡多了，頭發(fā)都黏起來了，油兮兮的。

　　3、常梳理頭發(fā)

　　頻繁梳理頭發(fā),能清理頭發(fā)上的灰塵和打結(jié),也能有效減少頭發(fā)油膩的問題哦.還有睡覺一定不要綁著頭發(fā)睡覺,也很容易出油的。

　　4、飲食應(yīng)多食清淡

　　飲食對人體的影響最大，夏天想要更好的控制頭皮出油，同樣必須沖飲食上下手，摒棄零食，燒烤，火鍋這些高熱量食物，選擇水分多多，營養(yǎng)多多，有助身體的蔬果，多少蔬果將更有助于排除人體毒素，促進消化!

　　5、夏天勤洗頭

　　我們都知道不能頻繁洗頭的,因為頻繁洗反而會破壞頭皮組織,但是夏天不一樣,因為夏天容易流汗頭發(fā)臟得比較快,也容易出油,所以夏天頭發(fā)比較油膩的菇?jīng)鲆欢ㄒ谙搭^,保持頭發(fā)的清爽哦~

　　6、辛辣食物少吃

　　夏天飲食本身就需要清淡一點,吃太油膩辛辣的食物除了容易上火以外,還會導(dǎo)致頭發(fā)更容易油膩,因為辛辣的食物會刺激皮脂腺的分泌,產(chǎn)生油脂.

　　7、正確選擇洗發(fā)露

　　洗發(fā)露在很大程度上影響著頭皮的健康，頭發(fā)容易出油的朋友，建議日常選擇具有控油清潔效果的洗發(fā)露，如果頭發(fā)易出油且伴有發(fā)癢、頭屑等頭皮問題的朋友，建議去藥店買一瓶康王洗洗，沖洗發(fā)改善頭發(fā)油膩現(xiàn)象。

　　8、定期用醋清頭發(fā)

　　頭發(fā)油膩，很大程度上和頭發(fā)發(fā)根油脂分泌過剩有關(guān)，想要擺脫頭發(fā)發(fā)根分泌過量油脂，除了堅持每日清洗頭發(fā)之外，更要注重頭皮健康，定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油，讓頭皮恢復(fù)健康，保持頭發(fā)干爽清潔最佳狀態(tài)。

　　9、少涂抹定型產(chǎn)品

　　夏天都喜歡清爽，但是碎發(fā)總是讓人感覺毛躁，于是就會用定型產(chǎn)品，但是定型產(chǎn)品不宜多用，因為用久了會把頭發(fā)頻繁的和空氣隔離接觸，頭發(fā)也就會容易出油。

　　當(dāng)然了，頭發(fā)剪短也是個去油的好辦法，夏天頭發(fā)不要留的過長，本來夏天頭發(fā)過長不便于清洗，所以還是剪短一點比較好的啊。