女人們常會問頭發(fā)油怎么辦?頭一天洗完頭第二天就油膩膩的，發(fā)梢還分叉干燥，出門跟男朋友約會總感覺頭發(fā)給自己減分了，頭發(fā)油怎么辦呢?有沒有什么好辦法解決頭油問題呢?下面一塊來看看吧!

　　首先，我們了解頭發(fā)出油的原因：

　　1、吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。

　　空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉瑋表示，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

　　2、頭發(fā)洗得太勤也出油。

　　不管頭發(fā)干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習慣。皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

　　3、有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油

　　有些洗發(fā)水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產(chǎn)生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。

　　10個小妙招幫你輕松去油

　　1、定期用醋清頭發(fā)

　　頭發(fā)油膩，很大程度上和頭發(fā)發(fā)根油脂分泌過剩有關(guān)，想要擺脫頭發(fā)發(fā)根分泌過量油脂，除了堅持每日清洗頭發(fā)之外，更要注重頭皮健康，定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油，讓頭皮恢復(fù)健康，保持頭發(fā)干爽清潔最佳狀態(tài)。

　　2、正確選擇洗發(fā)露

　　洗發(fā)露在很大程度上影響著頭皮的健康，頭發(fā)容易出油的朋友，建議日常選擇具有控油清潔效果的洗發(fā)露，如果頭發(fā)易出油且伴有發(fā)癢、頭屑等頭皮問題的朋友，建議去藥店買一瓶康王洗洗，沖洗發(fā)改善頭發(fā)油膩現(xiàn)象。

　　3、夏天多久洗次頭

　　夏天是一個人體排汗旺盛的季節(jié)，在這樣燥熱的日子里，短發(fā)的朋友建議一天一洗，而長發(fā)的朋友建議兩天一次;特別是在運動出汗之后，建議在身體汗?jié)n蒸發(fā)之后，清洗一遍頭發(fā)，防止汗?jié)n油脂殘留在頭皮上，堵塞頭發(fā)毛囊。

　　4、飲食應(yīng)多食清淡

　　飲食對人體的影響最大，夏天想要更好的控制頭皮出油，同樣必須沖飲食上下手，摒棄零食，燒烤，火鍋這些高熱量食物，選擇水分多多，營養(yǎng)多多，有助身體的蔬果，多少蔬果將更有助于排除人體毒素，促進消化!

　　5、少做保健性梳頭。

　　專家表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。正常作息很重要 。

　　6、可隔次僅用清水沖洗。

　　專家說，如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護發(fā)素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對于出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

　　7、夏天勤洗頭

　　我們都知道不能頻繁洗頭的,因為頻繁洗反而會破壞頭皮組織,但是夏天不一樣,因為夏天容易流汗頭發(fā)臟得比較快,也容易出油,所以夏天頭發(fā)比較油膩的菇?jīng)鲆欢ㄒ谙搭^,保持頭發(fā)的清爽哦~

　　8、盡量不要散發(fā)

　　夏天天氣太熱了,如果老是散著頭發(fā)的話,頭發(fā)也是很容易油膩的,因為頭發(fā)夾著汗液就容易濕了,濕的頭發(fā)也更容易粘灰塵,頭發(fā)臟了就很容易出油.所以最好扎頭發(fā).

　　9、少涂抹定型產(chǎn)品

　　夏天都喜歡清爽，但是碎發(fā)總是讓人感覺毛躁，于是就會用定型產(chǎn)品，但是定型產(chǎn)品不宜多用，因為用久了會把頭發(fā)頻繁的和空氣隔離接觸，頭發(fā)也就會容易出油。

　　10、頭發(fā)也需要防曬

　　夏天出門也要給頭發(fā)做一下防曬工作，比如戴帽子或者遮陽傘.因為頭發(fā)在太陽下暴曬，水分容易流失，溫度直接刺激到頭皮，皮脂腺的分泌會導(dǎo)致產(chǎn)生更多的油脂，這跟臉部皮膚暴曬容易出油一樣的道理，所以夏天臉部也需要擦防曬霜。

　　因此，我們建議在一般氣候下，每個人每周洗頭3-4次即可，這樣既能保持頭發(fā)和頭皮清爽又不傷害頭發(fā)。當然，特別炎熱的天氣，頭皮特別油膩的人也可以每天洗頭，只要選擇正確的洗發(fā)水和護發(fā)素，都不會對頭皮和頭發(fā)造成傷害。

　　但要注意，過度的洗發(fā)就有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

　　另外，頭發(fā)控油需要選擇有控油效果的洗發(fā)水，同時注意飲食，飲食多清淡少油膩，適當減少油脂攝入。保持良好的生活習慣，按時作息，保證充足的睡眠不僅會改善頭發(fā)出油問題，對身體健康也是有益的。