濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，有內(nèi)濕和外濕之分，它是現(xiàn)代人健康的克星，也是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。如果人體內(nèi)的濕氣偏重，大多是由于生活的環(huán)境太過(guò)潮濕、經(jīng)常淋雨或者是下水工作等造成的。人體濕氣太重，一般會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、四肢酸痛、沒(méi)有力氣、關(guān)節(jié)屈伸不利、大便不成形、食欲不振等癥狀，會(huì)影響到人的生活和工作。

如果濕氣太重，一般我們可以通過(guò)服用中醫(yī)的方法去濕，可以服用一些健脾去濕的中藥，如赤小豆、白扁豆、薏仁、木棉花、芡實(shí)、川萆薢、茯苓、蓮子、法夏等。這些都有利于改善濕氣癥狀，當(dāng)然，也可以服用一些中成藥，如藿香正氣丸、龍膽瀉肝丸等，可以芳香化濕，清熱去濕。此外，還少不了最重要的薏米紅豆粥，薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，而赤小豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。將它們熬成粥，可以把它們的有效成分充分地被人體吸收，同時(shí)也不會(huì)給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)，還能養(yǎng)血、祛濕，是祛濕的良方。同時(shí)，生活中我們也可以通過(guò)用艾葉泡澡祛濕，可以去除體內(nèi)的濕氣。

平時(shí)最好盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)里面，要多鍛煉，多跑步多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以發(fā)汗祛除體內(nèi)的濕氣，而且可以緩解疲勞，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。

生活中，也要注意飲食，少吃點(diǎn)冷飲生冷的食物，特別是要少吃飲料冰鎮(zhèn)的食物，可以多吃一些牛肉、狗肉、羊肉、橘子等溫陽(yáng)去濕的食物，更有助于減少發(fā)生濕氣偏重的現(xiàn)象。