濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，它是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無(wú)法排除造成的。一般是由于脾虛不能化濕導(dǎo)致，飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡不夠、不注意保暖、等都容易引起濕氣，這類(lèi)人往往會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢乏力、飲食不振并且膚色暗黃，感覺(jué)疲勞，總提不起精神，有的人還會(huì)長(zhǎng)濕疹。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都效果不大。濕氣太重，對(duì)身體傷害也較大，是需要想辦法盡快的祛除濕氣的。

要祛除濕氣，一般有以下幾種方法：

一、提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素。平時(shí)多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑的免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。

二、按摩穴位祛濕?？梢哉抑嗅t(yī)咨詢(xún)一下，這個(gè)穴位按摩并不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。

三、飲食祛濕毒?？梢詫⑥踩省⒊嘈《?、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)等中藥材曬干后煮水喝，一天一杯薏仁茶，可以祛濕排毒。

四、拔火罐。拔火罐是一種養(yǎng)生方式，對(duì)于祛濕有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內(nèi)的濕毒排出體外。

五、運(yùn)動(dòng)祛濕。運(yùn)動(dòng)后發(fā)汗，可以祛濕，適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止體內(nèi)再生濕氣。

六、平時(shí)注意保暖，不要淋雨。特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。