現(xiàn)代很多年輕人為了趕去上班或者減肥而不吃早餐，然而早餐卻是最重要的一餐，不吃早餐對(duì)我們身體有很大的危害，所以我們必須重視。下面小編為大家介紹六招不吃早餐的危害吧。

不吃早餐影響壽命

人體的健康長(zhǎng)壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，都在影響人的健康長(zhǎng)壽。

不吃早餐會(huì)造成低血糖

人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

影響學(xué)習(xí)和工作能力

大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲(chǔ)備。如果不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不足，血糖水平就會(huì)相對(duì)降低，從而不能及時(shí)為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。

加大患慢性病的幾率

不吃早餐就展開(kāi)一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，加大患慢性病的幾率。

易患膽結(jié)石

如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國(guó)外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。

發(fā)胖

很多人以為早餐不吃，就可以減肥，事實(shí)上，不吃早餐不僅不利于減肥，更易引起民肥胖。首先，一個(gè)人不吃早餐，那么到了午餐時(shí)，肚子一定會(huì)很餓，很容易忍不住就多吃了，再者，大多數(shù)人的午餐都是相對(duì)較豐富的，其中的脂肪、蛋白質(zhì)含量都是非常豐富的。特別是對(duì)于那些午餐必須在小餐館解決的人而言，多攝入的熱量更是無(wú)法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物來(lái)維持身體所需的熱量。長(zhǎng)此以往非常容易形成易胖體質(zhì)的。