青光眼引起的視力損傷是不可逆的，如果不及時治療，可能會導致失明，危害性極大。很多人在腦海中認為老年人才是青光眼發(fā)病的高危人群。實際上，隨著手機、電腦、iPad等電子設(shè)備的普及，年輕人患青光眼的人數(shù)也是日益增多。那么，如何警惕青光眼年輕化？

心情舒暢

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

用眼衛(wèi)生

注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

重視眼壓

婦女閉經(jīng)期，絕經(jīng)期，以及痛經(jīng)可是眼壓升高應高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應及時就診?？?。

堅持體育鍛煉

體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

避免過勞

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，失眠者睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。