平胸怎么辦？有一些妹子由于減肥過(guò)度，從而導(dǎo)致減肥后胸部下垂該怎么辦呢？今天就教大家一些豐胸法方法，讓你瘦的同時(shí)還能擁有傲人雙乳。

睡前按摩

每晚睡前沐浴后，趁著肌膚水分未干，便使用豐胸精油堅(jiān)持按摩胸部15分鐘，注意不是涂抹上去就可以了，而是以逆時(shí)針的方向?qū)χ夭窟M(jìn)行打圈按摩哦！一只手手掌托住乳房，另一只手從上而下輕輕敲打乳房，然后右手從手腕部位開(kāi)始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再換左手以同樣方法捏右手手臂外側(cè)，最后雙手分別放在左右肩膀下交叉向腋下按摩，同時(shí)五指順著乳房由內(nèi)而外逆時(shí)針按摩即可。

保持充足的睡眠

睡眠不好的容易堆積毒素，會(huì)從乳汁排出，不利于寶寶健康，毒素的堆積影響脂肪代謝，讓減肥效果不好。

紅棗+雞蛋豐胸

紅棗+雞蛋結(jié)合，不僅搭配合理，而且營(yíng)養(yǎng)豐胸，還是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方法呢。先準(zhǔn)備紅棗60克以及雞蛋1個(gè)，然后在鍋內(nèi)加入適量清水，將紅棗煮成濃汁后加入雞蛋即可食用。

多喝熱水

水是排除體內(nèi)毒素的最有效的方法，而在月經(jīng)期，女生會(huì)大量排出體內(nèi)的垃圾，因此這時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，更有助于緩解痛經(jīng)癥狀。

選擇適合自己的內(nèi)衣

選擇一款適合自己的內(nèi)衣，其胸罩才不會(huì)過(guò)于松散或者過(guò)緊，因?yàn)閮?nèi)衣松散容易導(dǎo)致乳房下垂，而過(guò)緊又會(huì)阻礙乳房的正常血液循環(huán)，所以塑造“蜜桃胸的前提是選擇適合自己的內(nèi)衣。

均衡飲食

在停止母乳喂養(yǎng)期間，媽媽要注意均衡飲食，停止母乳喂養(yǎng)以后，媽媽要注意均衡飲食，吃得過(guò)多，會(huì)容易堆積贅肉，少吃糖類(lèi)，動(dòng)物脂肪高的食物，要多吃蔬菜水果。

收腹走路

在走路或者是站立時(shí)候，保持收腹，堅(jiān)持收腹呼吸，在收腹搭配腹部呼吸，這樣瘦肚子效果好，腹部呼吸要有明顯的伸縮效果。

注意飲食

平時(shí)多吃高蛋白的食物，并輔助維生素A、B、C、E、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等來(lái)給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，如果能維持胸部平衡的激素水平，自然就能讓胸部恢復(fù)飽滿(mǎn)堅(jiān)挺了。建議多吃以下這些食物：維生素A：椰菜、葵花籽油等利于激素分泌；維生素B：牛奶、牛肉、豬肝等助于激素合成；維生素C：西柚、葡萄等防止胸部變形；維生素E：芹菜、核桃等助于胸部發(fā)育。