夏季悶熱潮濕、暑熱難耐，離了空調(diào)、風(fēng)扇和冷飲等涼的東西仿佛自己隨時(shí)會(huì)熱到融化蒸發(fā)。殊不知女人貪涼易得宮寒，女人十有九寒，但有了冬病夏治的三伏天黃金時(shí)段，困擾大部分女人的宮寒可在此階段治療，效果顯著。

什么是宮寒

宮寒簡言之“胞宮寒冷”，又并非單指某一癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統(tǒng)的多種問題，如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，也包括白帶清稀量多，經(jīng)前或經(jīng)期有小腹疼痛等，癥狀嚴(yán)重時(shí)甚至包括停閉不行、宮寒不孕。

如何診斷宮寒

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科馮崇廉教授指出：“宮寒可從以下方面診斷：

望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；若熱體質(zhì)，則舌質(zhì)紅，舌苔黃；經(jīng)血顏色淡，量少有血塊，經(jīng)期周期延遲，熱體質(zhì)經(jīng)血顏色則鮮紅。

聞：白帶，熱體質(zhì)，黏稠色黃有異味，寒體質(zhì)則色白清稀，無異味。

問：小便，清長顏色淡則寒，若影響至腎，夜尿頻多；口干，熱體質(zhì)津液燒干，易口干，寒體質(zhì)則相反；口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺；胃口，寒體質(zhì)胃口淡；黃褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。

切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質(zhì)則脈數(shù)。”

三伏天如何調(diào)理宮寒？

因此，趁著三伏天，以下4點(diǎn)治宮寒法讓你輕松調(diào)理宮寒，遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

1、食療法

女性體質(zhì)屬陰，少吃生冷食物，吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時(shí)多吃溫陽補(bǔ)腎的中藥，如杜仲、艾葉、小茴香等，配合補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、丹參、益母草等。

多吃生姜、巧克力、紅糖、大棗、桂圓、核桃仁、花生、山藥、芡實(shí)、蓮子、羊肉、牛肉、鵪鶉肉、韭菜等；少吃苦瓜、番茄、荸薺、百合、藕、竹筍、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、薺菜、海蜇、海帶、紫菜、螃蟹和獼猴桃等。

2、三穴艾灸法

1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸；

2）神闕穴，在肚臍，是人體任脈上的要穴；

3）氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

注意：艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過一小時(shí)，時(shí)間太長容易感到口干舌燥，甚至引起便秘。

3、運(yùn)動(dòng)法

“動(dòng)則生陽”，快走或散步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，能夠調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變暖。但是切忌運(yùn)動(dòng)量過大，以免氣陰兩虛。

4、保暖法

少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝。穿裙子時(shí)，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。在辦公室，可放置外套或披肩，注意頸部、肩膀和膝蓋的保暖。最好別一直待在空調(diào)房，到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，散發(fā)體內(nèi)寒氣。

馮崇廉教授還表示：“宮寒雖然和不孕有一定關(guān)系，但沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣郁結(jié)，或者脾胃氣虛，氣血不足，腎虛等都會(huì)導(dǎo)致不孕，檢查為準(zhǔn)，不必過度擔(dān)心?！?/span>

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