夏季由于天氣炎熱，加上多雨潮濕，不少人都存在著不同程度濕氣重的問題，而如果濕邪過(guò)盛則可導(dǎo)致疾病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物損傷人體陽(yáng)氣所致。那么，女人應(yīng)該怎么去濕氣呢？

廣州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師張霄霖在此前采訪中表示，夏季是女性最易被濕氣侵襲的時(shí)候，女性要想防濕氣就應(yīng)該走出空調(diào)房，多做戶外運(yùn)動(dòng)。

雖然近日高溫天氣席卷全國(guó)，很多人都戲稱自己的命是空調(diào)給的，躲在空調(diào)房就不想出門，但張霄霖指出，這樣很容易導(dǎo)致濕氣不斷加重，帶來(lái)惡性循環(huán)，“濕氣具有重濁的特點(diǎn)，而且很容易傷害人體的氣機(jī)，所以人被濕氣所困，也就會(huì)出現(xiàn)肢重，頭重，困倦的感覺，這時(shí)候自然就不愿意去運(yùn)動(dòng)，這樣不僅讓濕氣不能散去，還可能加重濕氣重的情況?！?/p>

張霄霖強(qiáng)調(diào)，女性在夏季去濕氣最重要的就是要走出空調(diào)房到戶外做一些運(yùn)動(dòng)，慢跑、散步、登山等都是不錯(cuò)的選擇，“肺是主管人體一身之氣的器官，運(yùn)動(dòng)能夠帶動(dòng)人體氣機(jī)的運(yùn)行，而氣機(jī)的通行能夠使得經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，從而達(dá)到祛濕化濕的目的。但不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度搞得大汗淋漓，否則容易大量出汗使氣隨汗津外泄而耗傷人體正氣。”

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很多我們常吃的食物可以起到祛除體內(nèi)的濕氣的作用，例如薏米紅豆湯：薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

另外也可以妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜，不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼出來(lái)，待到全身發(fā)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

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