夏季由于天氣炎熱，加上多雨潮濕，不少人都存在著不同程度濕氣重的問題，而如果濕邪過盛則可導致疾病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物損傷人體陽氣所致。那么，女人應該怎么去濕氣呢？

廣州醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院中醫(yī)內科主任醫(yī)師張霄霖在此前采訪中表示，夏季是女性最易被濕氣侵襲的時候，女性要想防濕氣就應該走出空調房，多做戶外運動。

雖然近日高溫天氣席卷全國，很多人都戲稱自己的命是空調給的，躲在空調房就不想出門，但張霄霖指出，這樣很容易導致濕氣不斷加重，帶來惡性循環(huán)，“濕氣具有重濁的特點，而且很容易傷害人體的氣機，所以人被濕氣所困，也就會出現(xiàn)肢重，頭重，困倦的感覺，這時候自然就不愿意去運動，這樣不僅讓濕氣不能散去，還可能加重濕氣重的情況。”

張霄霖強調，女性在夏季去濕氣最重要的就是要走出空調房到戶外做一些運動，慢跑、散步、登山等都是不錯的選擇，“肺是主管人體一身之氣的器官，運動能夠帶動人體氣機的運行，而氣機的通行能夠使得經絡疏通，氣血流暢，從而達到祛濕化濕的目的。但不能運動過度搞得大汗淋漓，否則容易大量出汗使氣隨汗津外泄而耗傷人體正氣。”

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很多我們常吃的食物可以起到祛除體內的濕氣的作用，例如薏米紅豆湯：薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

另外也可以妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜，不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼出來，待到全身發(fā)汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

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