濕氣是一個(gè)不少人熟悉又陌生的詞匯，或許你曾經(jīng)從不少文章或是媒體中看過(guò)這個(gè)詞，但又說(shuō)不出這到底是什么。濕氣是中醫(yī)理論中的“萬(wàn)惡之邪”，容易損傷陽(yáng)氣。據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師張霄霖介紹，夏季是女性最易被濕氣侵襲的時(shí)候，女性要想防濕氣就應(yīng)該走出空調(diào)房，多做戶外運(yùn)動(dòng)。

濕邪入侵有什么危害？讓你食欲不振沒(méi)精神

為什么夏天最容易被濕氣侵襲？據(jù)張霄霖介紹，由于夏天天氣炎熱，人們喜歡納涼喝冷，這時(shí)候就給了濕氣入侵人體的機(jī)會(huì)，“如果在陰涼之地和空調(diào)房乘涼，導(dǎo)致驟然汗止，和汗出衣里，都會(huì)使水濕之氣停在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、筋骨，肌肉等處。另外，暑季不僅氣候炎熱，且經(jīng)常會(huì)下雨。熱蒸濕動(dòng)，濕氣彌漫空間，也讓人們?nèi)菀谆忌稀顫癫　??！?/p>

那么，濕氣重或是暑濕病有什么危害？張霄霖表示，人若被濕氣入侵，會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、腹瀉嘔吐等的狀況，“人會(huì)感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會(huì)出現(xiàn)胸悶，頭暈等不適表現(xiàn)。另外，貪食生冷，影響了脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，水濕就會(huì)停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。而暑濕病是夏季常見(jiàn)的外感病，會(huì)有發(fā)熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，脈濡數(shù)的癥狀?！?/p>

濕氣重要走出空調(diào)房多運(yùn)動(dòng)

夏天天氣炎熱，很多人都恐懼戶外的驕陽(yáng)和高溫，寧愿躲在空調(diào)房里納涼，但張霄霖指出，這樣很容易導(dǎo)致濕氣不斷加重，帶來(lái)惡性循環(huán)，“濕氣具有重濁的特點(diǎn)，而且很容易傷害人體的氣機(jī)，所以人被濕氣所困，也就會(huì)出現(xiàn)肢重，頭重，困倦的感覺(jué)，這時(shí)候自然就不愿意去運(yùn)動(dòng)，這樣不僅讓濕氣不能散去，還可能加重濕氣重的情況?！?/p>

因此，張霄霖提醒，夏天要想防濕氣，最重要還是要走出空調(diào)房多做戶外運(yùn)動(dòng)，“因?yàn)榉问侵鞴苋梭w一身之氣的器官，運(yùn)動(dòng)能夠帶動(dòng)人體氣機(jī)的運(yùn)行，而氣機(jī)的通行能夠使得經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，從而達(dá)到祛濕化濕的目的。但不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度搞得大汗淋漓，否則容易大量出汗使氣隨汗津外泄而耗傷人體正氣。”

總之，張霄霖強(qiáng)調(diào)，夏季祛濕運(yùn)動(dòng)要達(dá)到健身目的，而不是適得其反。慢跑、散步、登山等都是不錯(cuò)的選擇。

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