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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

大姨媽來了怎么保養(yǎng)肌膚 教你經(jīng)期護(hù)膚小秘訣

2017-08-11 11:39:26      家庭醫(yī)生在線

每個(gè)月總有那么幾天,不少女性都會(huì)顯得精神不振,面色暗淡,每月的大姨媽成了女性每月必要經(jīng)受的煩惱之一。那么大姨媽期間如何保養(yǎng)肌膚呢?很多女性會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)保養(yǎng)不當(dāng),會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)等諸多不適。下面就一起來看看究竟如何保養(yǎng)皮膚吧。

飲食清淡

“大姨媽”那幾天一定要多吃清淡味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不要吃一些刺激性很強(qiáng)的辛辣食物,也不要抽煙、喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)紊亂和經(jīng)量過多。另外,經(jīng)期前幾天最好吃低鹽食物,否則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,就會(huì)在月經(jīng)來的前一天,出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。

保證充足的睡眠

要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2~3次,潔膚用品性質(zhì)要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng),容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。

注意保暖

女性在經(jīng)期仍要注意保暖,尤其是下半身的保暖,避免受涼。因?yàn)榻?jīng)期盆腔和下肢血管擴(kuò)張,遇到寒冷刺激后,能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮,影響血液循環(huán),造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過少,甚至突然停止,形成閉經(jīng)。因此月經(jīng)期間不要久坐濕地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。

用眼霜做眼部按摩

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然后用手指輕扣眼眶,點(diǎn)壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

注意痘印的消除方法

建議在完成平時(shí)的潔膚過程之后,再按程序做一次清潔,控制油脂的分泌,保證毛孔清透,讓皮膚自由地呼吸,預(yù)防痘痘的生成。一是摳擠痘痘的行為,一定要避光,否則會(huì)造成皮膚局部發(fā)炎或是傷口色素沉淀。二是月經(jīng)前一周容易形成麥拉寧色素,使黑斑點(diǎn)大量增加。而在血液的淤塞和色素沉著的影響下,便會(huì)形成黑眼圈。充足的睡眠及適當(dāng)?shù)难鄄堪茨?,冷熱交替,都可以減緩黑眼圈的程度。

切勿勞累

月經(jīng)期間從事一般的體力勞動(dòng),可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)。過度勞累可能致使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;另外,經(jīng)期還盡量保持充足睡眠,避免熬夜,可以降低受寒感冒的可能,并還可以緩解身體的不適,幫助你保持好心情。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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