在女人中有個共同的秘密，那就是稱月經(jīng)為大姨媽。時間一個月來一次，時間長短不一，少則三天，多則七天，不管是多余還是少于這個時間段都是不正常的。女人來大姨媽的時候都比較脆弱，不注重防寒的話，身體就容易出現(xiàn)不舒服，甚至引發(fā)感冒等疾病。那么，來月經(jīng)前有什么癥狀呢？月經(jīng)期如何保健呢？

來月經(jīng)前有什么癥狀？

1、經(jīng)前頭痛

這種頭痛的現(xiàn)象比較明顯，頭痛癥狀于經(jīng)前數(shù)天即出現(xiàn)，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續(xù)性或時發(fā)時愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)。如果女性和月經(jīng)期偏頭痛混淆，那么后者往往為單側(cè)，持續(xù)好幾個小時都護出現(xiàn)頭暈的危機。

2、水潴留

很多女性在月經(jīng)來潮之前的前幾天，身體會出現(xiàn)很嚴重的水腫情況，而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會出現(xiàn)乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數(shù)值也在增加哦。

3、盆腔痛

在女性月經(jīng)來潮的前幾天，很多女性還會發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實不用擔心，等到月經(jīng)結(jié)束之后，這種疼痛感會隨之消失，其實出現(xiàn)這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。

4、低血糖癥狀

很容易出現(xiàn)疲乏的情況，總是感覺提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現(xiàn)了食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)。這些癥狀正常情況下，等到女性月經(jīng)結(jié)束之后，這些都會隨之消失，大家不必過于擔心這個問題。

5、食欲改變

突然變得喜好很多甜食，在日常的生活中，本身不喜歡甜食，但是在月經(jīng)初潮之前突然變得喜愛甜食，食欲增加，多數(shù)有對甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，甚至還會出現(xiàn)厭惡某種食物，這些大家都不需擔心哦。

6、皮膚問題

平常光滑的肌膚，在這幾天突然出現(xiàn)臉部油脂分泌過于旺盛，甚至出現(xiàn)了難看的痤瘡情況。其實出現(xiàn)這些情況，是因為身體內(nèi)的激素變化而導(dǎo)致的，在這個時間段要想搞定肌膚問題，那么大家就需要做到日常肌膚護理即可，耐心等待月經(jīng)結(jié)束吧。

大姨媽來了怎么伺候？ 夏季經(jīng)期遠離冷食冷飲是關(guān)鍵

1、不要讓身體著涼

女人來大姨媽時的表現(xiàn)各不一樣，有的人根本看出來是處于特殊時期，而有的人卻腰酸、腹痛、拉肚子等，出現(xiàn)種種不適。其中，更有一部分女人來大姨媽的時候會忽冷忽熱，這時就一定要注重保暖。一旦經(jīng)期著涼的話，或會導(dǎo)致或是加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，因為經(jīng)期著涼會導(dǎo)致本該被排出來的氣血凝滯在體內(nèi)，氣血不通則痛。

此時的女人們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經(jīng)期保健方法。因為熱水能讓身體暖起來，血液也會變得活躍，血液暢通不再凝滯，有利于經(jīng)血排出。另外，屬于虛寒或者寒濕血虛的女性可以在經(jīng)期喝一些紅糖姜水，能夠溫暖身體趕走身上的寒氣，同時也會讓經(jīng)血來得更順暢。不過也不要喝得太多，經(jīng)期過量喝紅糖姜水會增加血液粘滯度，反倒加劇腹痛。因此，女人們一定要注意。

2、遠離寒冷的食物或飲料

夏季炎熱，吃冷食喝冷飲是最爽快的事情，但是來大姨媽的時候，你就要遠離它們。因為來大姨媽食用冷食冷飲會因為寒冷的刺激導(dǎo)致女性出現(xiàn)反應(yīng)性盆腔、子宮內(nèi)的血管出現(xiàn)收縮和痙攣，從而出現(xiàn)痛經(jīng)或是停經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的問題。因此，以下這些冷食冷飲，經(jīng)期女人一定要遠離：

西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎熱的天氣吃口冰鎮(zhèn)西瓜是很爽，但是西瓜性寒涼，又經(jīng)過冰鎮(zhèn)，更加不能吃。女人們要是不聽話硬要吃的話，小心痛經(jīng)找上你。

冰鎮(zhèn)的可樂、雪碧等飲料：可樂和雪碧這些飲料喝起來要比喝開水要有滋有味多了，但是經(jīng)期的女人卻不應(yīng)該喝。這是為什么呢？因為經(jīng)期喝可樂會導(dǎo)致身體不吸收一些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。鐵不夠就會導(dǎo)致人體造血不足。再者經(jīng)期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴重的話會導(dǎo)致女性出現(xiàn)缺鐵性貧血。希望，女人們不要為了一時的痛快，而導(dǎo)致毀了身體健康。