每個愛美女性朋友都想擁有令人羨慕的好身材。除了纖細的手臂，迷人的腰部曲線，魅力十足的大長腿之外那就是豐滿的胸部了。那么對于那些從小到大都是平胸的女生來說應(yīng)該怎么辦呢。有哪些健康安全的豐胸方法？

豐胸食療方法有哪些？

酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。酪梨各大超市內(nèi)都有售賣。

野葛根

野葛根富含異黃酮，而且經(jīng)科學(xué)檢驗其異黃酮的活性是最高的，可以更有效地促進乳房細胞活力，改善乳頭顏色，使其逐步紅潤，調(diào)節(jié)女性生理功能，激發(fā)情緒，保持青春狀態(tài)。長期食用有益身心健康

喝豆?jié){

早上上班路上買一杯豆?jié){喝對豐胸也是極有好處的。因為豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于豐胸，而且常喝豆?jié){有利于調(diào)節(jié)雌性激素水平，同樣也是很好的美胸豐胸食物。每天一杯豆?jié){，讓你又美又有型。建議是現(xiàn)磨豆?jié){，為了瘦身的話最好不要加糖。

多吃谷類食物

我們經(jīng)常吃的一些谷物、雜糧、玉米，這些食物對于胸部都有保健的作用，玉米含有促進性腺發(fā)育的作用，對于豐胸能起到很好的作用，玉米作為一種粗糧還含有大量的纖維素，多吃玉米不僅可以豐胸還能起到減肥的作用，長期吃玉米對于追求前凸后翹的人來說很有作用。

紅棗

中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育。

其他豐胸方法

選擇適合自己的內(nèi)衣

古有肚兜今有文胸，文胸可以說是人類歷史上最偉大的發(fā)明之一，對女性們起到無比重要的作用。它雖可以使胸部更挺拔更美觀，但若是選錯了不適合自己的文胸，穿戴的方式不對都會對胸部產(chǎn)生傷害，讓胸罩轉(zhuǎn)眼變成“兇兆”，特別是先天發(fā)育不好的女性，更是要重視文胸的選擇了，這可不是我危言聳聽喲！選擇貼身內(nèi)衣時要千萬小心注意。

注意日常姿勢

胸部平平會讓人失去自信，連帶的也不敢挺胸示人，但越是這樣就會令胸部變得越扁平，想要讓胸部變大，從現(xiàn)在起就要注意姿勢咯，走路時要挺直背部，坐立時也要挺胸抬頭，這樣乳房自然就會挺起來。

按摩

炎熱的夏季，還沒動一下渾身都是汗，大家洗澡也勤快了許多，不妨趁著洗澡的時候?qū)π夭窟M行按摩。按摩能幫助打通乳腺，促進胸部血液循環(huán)。洗澡的時候，此時體溫最高，身體循環(huán)也處于最佳的狀態(tài)，趁機按摩，豐胸的效果會加倍哦！以乳頭為中心，打圈式的推拿按摩，力度適中，千萬別用過力。每周堅持3-5次，不光變大，胸部也會越來越挺翹有彈性。

俯臥撐式下移運動

同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。