女性都希望自己的乳房能夠豐滿挺拔，然而夢想是豐滿的，現(xiàn)實卻是骨感的，很多女性不僅乳房不夠豐滿，而且還容易出現(xiàn)下垂的情況。懷孕和哺乳自然是造成乳房下垂的主因，可為何明明沒生過孩子乳房還是下垂了？

日常壞習慣導致未婚女性乳房下垂

為什么女性會出現(xiàn)乳房下垂的情況，正如很多人想象的那樣，生育和哺乳的確是乳房下垂的主因，中國人民解放軍四五八醫(yī)院心胸外科主治醫(yī)師李剛在此前采訪中表示，女性懷孕和生育造成的激素變化是導致乳房下垂的根本原因，“哺乳確實是導致女性乳房下垂的重要原因，但是導致乳房下垂的根本原因不在喂奶，而是由于懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變及哺乳前后沒有對乳房進行適當?shù)谋ｐB(yǎng)所致?！?/p>

然而，一些沒生活孩子的未婚女性卻也受到了乳房下垂的困擾，這是什么一回事？

李剛指出，這多由于女性日常不健康的生活習慣對乳房產(chǎn)生了不良影響，“過度的減肥、節(jié)食會造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛及蛋白質攝取不足等；洗澡時水溫太高會使乳房的軟組織越來越松弛，水流沖擊不當會給胸部造成負擔；長期穿戴過大的胸罩或穿戴方式錯誤可能導致胸部下垂；長期趴著睡覺也會導致胸部變形；女生在進行跑步或跳繩等運動時彈跳幅度過大而又沒有穿運動型內衣時也會導致乳房下垂?！?/p>

5個妙招讓乳房更加堅挺

女性需要認識到的是，即便沒有懷孕生育，日常也保養(yǎng)得當，但乳房的衰老和地心引力終究是無法抗拒的，乳房下垂總會出現(xiàn)，但以下5個保養(yǎng)妙招可以讓你的乳房更加堅挺。

選好內衣

在選擇內衣時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇內衣過大或者過小，大小適合的內衣可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養(yǎng)作用。

做些乳房按摩

女性可以養(yǎng)成乳房按摩的習慣，不僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使雌性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對于乳房下垂是很有幫助。

冷熱刺激乳房

洗澡時可以讓淋浴頭直接的對著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。

避免傷害

養(yǎng)護乳房自然要避免乳房受到擠壓和撞擊等的傷害，特別記得要在運動時穿好運動內衣，如跳繩、跑步等，否則乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害，這導致乳房下垂是不能避免的。

合理飲食

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

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