進(jìn)入秋季，氣溫晝夜相差較大，早晚氣溫低，中午卻很溫暖，如若此時不注意防護(hù)，感冒的幾率會大大增加，而患有心血管疾病的人更容易舊疾復(fù)發(fā)或加重病情。因此在這種季節(jié)下，心血管疾病患者要比往常更注意保養(yǎng)，警惕腦血管疾病突發(fā)。

為什么秋季腦血管疾病高發(fā)？

因為寒涼刺激會使人體腎上腺素分泌增多，而腎上腺素會導(dǎo)致血管收縮、血壓上升，易使血液黏稠度增加、心臟負(fù)擔(dān)加重、發(fā) 生冠脈痙攣等。有高血壓、動脈硬化等血管病基礎(chǔ)的患者，在受到寒冷刺激后，會使原有的疾病加重，而引發(fā)各種急性腦血管疾病。

若再加上過度勞累、吸煙、情緒 激動、飽餐特別是進(jìn)食過量脂肪以及不規(guī)律服藥或不定期檢測血壓等因素，更會增加腦卒中等急性腦血管事件的幾率。

如何預(yù)防急性腦血管病？

勞逸結(jié)合

應(yīng)根據(jù)病情適當(dāng)安排生活、勞動和休息。保障適當(dāng)?shù)哪X力休息和充足的睡眠，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些安眠藥。心功能改善后，盡早下地活動，可以防止靜脈血栓的形成。

飲食調(diào)節(jié)

飲食要清淡，以易消化的食物為主，少吃多餐，適量補(bǔ)充一些蛋類、瘦肉和魚類，多食一些新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，保持大便的通暢。

堅持運(yùn)動

每天堅持運(yùn)動1小時，以活動時心率不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。

控制情緒

此 外，在情緒管控上應(yīng)避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和， 盡量少生氣。