胸部下垂對于產(chǎn)后媽媽來說，主要的原因是懷孕后受激素作用，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織都會增生，從而使得乳房明顯變大。哺乳期原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。那么，乳房下垂怎么辦呢？

豐胸內(nèi)衣能預防乳房下垂嗎？

豐胸內(nèi)衣一般都比較緊致，并沒有預防乳房下垂的效果。過緊的內(nèi)衣不僅對乳房沒有保護作用，還會對胸部造成壓迫，也會對胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，長時間如此，有可能會增加一些乳腺疾病發(fā)生的可能，乳腺增生，乳頭凹陷等，甚至還有可能引起乳腺癌。

乳房下垂怎么辦呢？

補充營養(yǎng)

胸部下垂很可能是因為胸部營養(yǎng)不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)成分流失引起的。在飲食中補充蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)元素。

堅持胸部鍛煉

胸部肌肉力量小也很容易導致胸部下垂，每天進行胸部鍛煉也能夠幫助調(diào)整胸部下垂。鍛煉方法如下：不論站著還是坐著的時候都可以雙手抱著頭，盡量向后延伸手肘，讓胸部感覺到緊繃或者是從腰開始90度扭動身體，實現(xiàn)擴胸的目的能夠幫助鍛煉胸部肌肉。

按摩胸部

產(chǎn)后媽媽經(jīng)常按摩乳房，按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

介紹兩種按摩辦法：一種是在每晚臨睡前或是起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，這樣乳房才會更有彈性。