我們東方人講究“顏色美”，雪膚腮紅，黛眉粉唇。直觀一點就是指氣色紅潤方為美，有一副好氣色的話，整個人看起來更顯容光煥發(fā)！那怎樣才能擁有好氣色呢？今天小編就給大家推薦幾款補血養(yǎng)顏的食譜。

山楂赤豆湯

材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。

功效：開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

益母草煮雞蛋

材料：雞蛋兩枚，益母草30克。

做法：先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。將洗凈的益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，等雞蛋熟了便把外殼去掉，再放進(jìn)去煮15-20分鐘即成。

功效：有活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補益氣血的功效。

燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。

做法：將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。

功效：此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克 、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。

功效：此粥具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng) 痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

桃紅四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。