在排除睡眠前性接觸這個因素的影響后，對于女性來說，與男性一起睡覺對睡眠質(zhì)量有消極的影響，她們的非快速動眼期和快速動眼期異于平常。相反，男性的睡眠效率沒有因女性伴侶的存在而降低，與女性相比，男性對獨自睡覺的睡眠質(zhì)量評價更低。因此，與女性睡覺對男性有益，但與男性睡覺對女性的睡眠好處卻是少得多。

為什么與男性一起睡覺對女性影響更大？

1、男性睡覺期間對另一半的影響比較多

當(dāng)松軟大床的另一邊躺著你的伴侶時，雙方的睡眠質(zhì)量往往都會受到影響。有研究數(shù)據(jù)表明，同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻所遭到的睡眠干擾多50%。男性通常在睡眠中較多的翻身、打鼾、磨牙等行為，的確是會干擾另一半的睡眠。整體而言男性夜晚醒來的次數(shù)更多，其部分原因可能是男性更有可能罹患阻塞性睡眠疾病。女性晚間睡覺時通常會比男性擁有更多的深度睡眠，中間醒來的次數(shù)也會少一些，對于另一半的影響比較少。

2、女性對睡眠質(zhì)量要求更高

如果女性的睡眠不連貫，她們對于睡眠中斷所帶來后果的感受更為明顯。這就是為何在大量研究中，女性更傾向于對自己的睡眠感到不滿，抱怨自己無法獲得足夠的睡眠、難以入睡且難以保持睡眠狀態(tài)。

3、女性更加容易失眠

女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。女性比男性更易受到抑郁癥和焦慮癥的困擾，而這些都可能會導(dǎo)致失眠。生理變化比如懷孕和絕經(jīng)，都有可能對女性睡眠產(chǎn)生破壞性影響。

那夫妻最好分床睡么？

并不是的。如果兩個人的睡眠質(zhì)量都不錯，那大可不必把這個影響放在心上。大部分女性從夫妻關(guān)系中獲得的安全感和穩(wěn)定感可以彌補這些消極影響的代價。但如果已經(jīng)有一人睡眠質(zhì)量較差，那么就應(yīng)該分床而睡，為了健康著想，不應(yīng)一味忍耐。

從醫(yī)學(xué)的角度分析，適當(dāng)?shù)姆执部梢员ＷC個人的良好睡眠，對于健康非常有益。從情感保鮮的角度去看，適當(dāng)?shù)姆执部梢宰尡舜吮３謧€性及私密空間的相對獨立，有更多的個人自由，也就比較容易做到維持和延續(xù)彼此的新鮮感。并且分床則可以有效掌握性愛的頻次和節(jié)奏，既可以養(yǎng)生，又可以維持彼此之間的性吸引。

睡眠本身就是私事一件，沒人能與他人分享睡眠。當(dāng)床上還有另外一個人存在時，客觀上是需要付出一些代價的。是利大于弊，還是弊大于利，就看雙方從中得到的精神心理需求是否可以抵消這個代價。