眾所周知，人體是一個(gè)逐漸衰老的過(guò)程，身體機(jī)能會(huì)在年齡增長(zhǎng)的同時(shí)逐漸走向沒(méi)落。血管硬化就和生老病死一樣，是一個(gè)必然的結(jié)果，人不可能永遠(yuǎn)年輕，血管也不可能永葆彈性。

事實(shí)上，人體從20歲開(kāi)始血管垃圾就開(kāi)始慢慢沉積在血管中了，過(guò)了30歲以后，人的血管就會(huì)積累更多的“血液水垢”，如脂肪酸、膽固醇等，堆積在血管中，久而久之血管就會(huì)堵塞。40歲便出現(xiàn)血管堵塞的輕微癥狀了，到了50歲是血管性疾病高發(fā)年齡。如果“血液垃圾”不及時(shí)清理，導(dǎo)致積累越來(lái)越多，會(huì)使得血液變得粘稠，血流速度減慢，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)破壞血管內(nèi)皮，使內(nèi)皮變得不光滑，血液中的垃圾就會(huì)附著在血管壁上，而血液中的這些“垃圾”組合在一起就會(huì)形成血栓。

清血管，顧名思義就是要清理血液垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)。我們平時(shí)的飲食是不可忽視的一面，應(yīng)該注意飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，并保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來(lái)潤(rùn)腸通便，還要多飲水，晚飯前可飲蜂蜜水，睡覺(jué)前可適量飲白開(kāi)水，以補(bǔ)充夜間體內(nèi)水分的消耗。其次，適當(dāng)吃些堅(jiān)果也很有好處，核桃、杏仁、開(kāi)心果、瓜子、亞麻籽等堅(jiān)果和植物種子是有益心臟健康的，也是單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。以堅(jiān)果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪，可有效降低低密度脂蛋白和總膽固醇水平，而不會(huì)影響“好”膽固醇高密度脂蛋白水平。由于堅(jiān)果和種子熱量高，每天攝入量最好控制在28克以內(nèi)，另外，最好不要選擇多鹽或多糖堅(jiān)果。