每天多喝水會對腎臟造成負(fù)擔(dān)嗎
水是生命之源,人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言,水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此,保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是這是否就意味著,每天可以無限量的飲水的,過量的飲水是否會增加腎臟的負(fù)擔(dān)呢?答案是肯定的,水雖好,但是也是需要根據(jù)個人身體需要,適量飲用,任何事情過度都是會出現(xiàn)問題的,飲水也是如此。
一般而言,人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。
一個人平時(shí)每天飲水量的多少,也是取決于多種因素的,影響到飲水量的是活動量、環(huán)境、甚至天氣變化。一個人的飲水量每天都會出現(xiàn)變化的,只要在正常的范圍內(nèi),通常是不會有什么事情的,但是如果長時(shí)間的大量飲水,就不僅僅是會增加排尿量,造成生活上不便,這樣還會增加腎臟負(fù)擔(dān)的,而且對于心肺功能也會產(chǎn)生不良影響。飲水量的多少,是需要根據(jù)身體變化而確定的。并非多多益善,甚至有些人因?yàn)檫^量飲水,而出現(xiàn)尿血現(xiàn)象,誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病,這樣的情況也并非少見。飲水也不僅僅是為了解渴,更是為了健康。平時(shí)適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┤茸笥业陌组_水是最好的。一天最好是不要超過2000毫升。這樣是不會有事情的。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
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