口腔潰瘍讓人感覺喝水都疼?？芍^真是折磨人。由于平時(shí)過多的是辛辣，上火的食物，加上平時(shí)挑食維生素缺乏，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有口腔潰瘍?？谇粷?，有些容易反復(fù)發(fā)作，不容易愈合了，結(jié)果沒過兩天又發(fā)作了。長時(shí)間口腔潰瘍不愈合的話更是讓人煩惱，給日常吃飯和工作都帶來許多煩惱。那么要怎么做才能減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)？

1、保持大便通暢，如果經(jīng)常便秘，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體內(nèi)毒素排不出體外，而且容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火，容易出現(xiàn)有口腔潰瘍，建議你保持一天一到兩次大便。

2、注意飲食，少吃辛辣刺激的，避免飲酒，不要吃麻辣油炸的食品，少吃火鍋、腌制的食品?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬果?？梢远喑渣c(diǎn)蘋果、香蕉、梨子、火龍果等，補(bǔ)充可以減少發(fā)生。

3、注意休息，避免熬夜，熬夜可引起虛火，虛火上炎容易潰瘍。所以盡量按時(shí)起居，規(guī)律生活，平時(shí)注意保持穩(wěn)定，平時(shí)盡量少抽煙，如果吸煙者的口腔被咬破，煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。

4、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，可以服用21金維他，善存等復(fù)合維生素，經(jīng)常用一些可以避免減少發(fā)生潰瘍，如果出現(xiàn)有潰瘍的現(xiàn)象，需要到醫(yī)院里接受治療，可以使用口腔潰瘍散冰硼散等，可以促進(jìn)口腔潰瘍恢復(fù)。

總之，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，盡量不要熬夜，多吃些水果蔬菜，通過控制飲食和跑步鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，身體好了，免疫力提高了，是可以降低口腔潰瘍發(fā)生的。