口腔潰瘍是生活中比較常見(jiàn)的口腔黏膜細(xì)菌性疾病，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，就會(huì)讓人難以進(jìn)食，甚至說(shuō)話(huà)時(shí)也會(huì)感到痛苦，而且口腔潰瘍需要長(zhǎng)時(shí)間才能得到治愈，如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，還有可能會(huì)變成口腔癌，那么在生活中應(yīng)該怎樣抑制口腔潰瘍呢？

預(yù)防口腔潰瘍的4個(gè)方法。

1、注意口腔衛(wèi)生。

因?yàn)榭谇粷兪菍儆诩?xì)菌性的黏膜疾病?？谇粷円话闶且?yàn)榧?xì)菌的作用而引起的，因此保持口腔環(huán)境清潔是預(yù)防口腔潰瘍的重要方法之一。平時(shí)要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習(xí)慣，還可以用一些濃度較低的鹽開(kāi)水漱口，這樣可以達(dá)到一定的殺菌效果。

2、保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，開(kāi)心的面對(duì)每一天。

因?yàn)橛幸粋€(gè)良好的心情，也能夠預(yù)防口腔潰瘍。按照中醫(yī)的理論，口腔潰瘍的原因是由于身體火氣旺盛，而火氣多就與心情的情況有關(guān)。因此在生活中一定要控制自己的情緒，盡量的保持平和心態(tài)，以避免上火引發(fā)口腔潰瘍。而且有一個(gè)好的心情，才有更好的動(dòng)力去預(yù)防身體的疾病。

3、要注意自己的飲食，保持良好的生活習(xí)慣。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要過(guò)度的熬夜，要保持人體充足的睡眠，同時(shí)還要積極的參加各種體育鍛煉，以加強(qiáng)自身的免疫力，提高人體的抗病能力。在保持充足睡眠的前提下，不要過(guò)于勞累，應(yīng)該要均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)充人體所需要的微量元素，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，及時(shí)排除體內(nèi)的廢物殘?jiān)２还芸谇粷兪欠窳夹裕谄綍r(shí)的生活中都可以服用維生素b和維生素c來(lái)進(jìn)行口腔潰瘍的治療，這樣一周之后，一般情況下都是可以痊愈的。

4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍的人體內(nèi)往往缺乏b族維生素，所以平時(shí)要有意識(shí)地多吃一些富含維生素的食物。如綠色蔬菜，番茄等富含一組維生素的食物，另外除了避免一些辛辣刺激性的食品，如姜蒜等，以免刺激口腔潰瘍的嚴(yán)重化。在飲食上還要注意，食用一些較軟的食物，如果太硬，一方面是難以消化，另一方面還會(huì)加重口腔黏膜的摩擦。

另外避免口腔內(nèi)的某顆牙齒過(guò)于鋒利，有時(shí)候口腔潰瘍的出現(xiàn)，就是因?yàn)槠茡p的黏膜被細(xì)菌感染而形成潰瘍。因?yàn)榫捉罆r(shí)總會(huì)刮蹭到附近的黏膜，從而造成損害，如果細(xì)菌侵入就容易形成潰瘍。