冬天上火了怎么辦？究竟是什么原因引起的上火呢？吃什么有利于降火？今天小編就為大家詳細(xì)介紹一下，一起來看看吧。

冬天容易上火是什么原因?

氣候干燥

冬天氣候干燥，外界空氣中水分少，濕度低，人體在這樣的干燥氣候中容易造成體內(nèi)水分流失，人出現(xiàn)干燥上火的情況。

喝水少

冬天很多人變得喝水很少，如果我們沒有及時的給身體補(bǔ)充水分，從而導(dǎo)致人體器官粘膜凈化作用變差，直接導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，從而會誘發(fā)了上火。

缺乏運(yùn)動

冬季人們?nèi)菀咨匣鸬倪€有可能是嚴(yán)寒的冬天，讓人不愿意外出散步，從而導(dǎo)致每天缺乏運(yùn)動量，從而減少出汗的幾率，因?yàn)楹挂嚎梢詫⑷梭w內(nèi)的毒素排出體外，所以我們要經(jīng)常的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

室內(nèi)過于干燥

冬季由于天氣寒冷，所以家里會采用一些保暖措施，從而導(dǎo)致室內(nèi)和室外溫度差太大，從而導(dǎo)致室內(nèi)空間干燥，所以我們會經(jīng)常有口干舌燥，咽喉腫痛等等上火的癥狀。室內(nèi)空間干燥導(dǎo)致的，那么我們就要盡量的讓室內(nèi)空氣流通，時刻保持新鮮的空氣。

辛辣等飲食引起

冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關(guān)系，嚴(yán)寒的冬季，我們經(jīng)常會吃一些使身體感覺的暖和的食物，比如經(jīng)常吃火鍋，吃一些辛辣的食物，當(dāng)然這類食物也會引起上火。性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生姜、枸杞、當(dāng)歸等。這樣“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，不容易散發(fā)，容易導(dǎo)致上火。

冬天上火應(yīng)該吃什么?

黑豆

冬天吃黑豆能補(bǔ)充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。

豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

白蘿卜

白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降火，適合冬天吃。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。冬天上火了吃什么降火最快？水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。