現(xiàn)代社會人們生活節(jié)奏越來越快，為了工作，為了過上更好的生活，人每時每刻都在透支著自己的身體，有越來越多人會發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如前，會感覺自己“虛”了。想要知道自己是否真的腎虛了，廣州紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科吳艷華主任醫(yī)師在之前接受采訪時表示可以從以下的這些表現(xiàn)去判斷。

腎虛的癥狀

1、睡眠情況不好。腎虛的人很容易出現(xiàn)失眠的情況。

2、盜汗。腎陽虛夜晚容易盜汗，引起五心潮熱。

3、臉色不好。腎虛的人一般臉色發(fā)黑，臉色比較沉，有部分人眼周還容易浮腫等等。

4、頭發(fā)稀疏、牙齒松弛。因為牙齒和頭發(fā)的生長都是跟腎的生理功能密切相關，腎好，牙齒和頭發(fā)自然生長的比較好。

5、夜間多尿。腎虛患者一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，白天小便正常，獨夜間尿多，多因腎氣虛弱所造成。

吳主任還表示除了這些較為顯著的癥狀，腎虛患者還會有畏寒怕冷、四肢發(fā)冷、腰部冷痛、氣短、氣促、頭暈以及耳鳴等癥狀。當確認是腎虛狀況后，想要解決身體腎虛又該怎么做呢？

在這里，吳艷華主任醫(yī)師給出了她的建議：如果想要解決腎虛的毛病，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如每天早睡早起，適當?shù)劐憻捝眢w等，然后在飲食方面需要多注意，比如可以多吃羊肉、內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等補腎的食物。吳艷華主任還特別提示大家由于腎虛的情況分為腎陰虛和腎陽虛等不同虛法，部分食物和藥材還是需要在醫(yī)生的指導下才能食用，因此想通過食補治療腎虛的患者還需請教專業(yè)醫(yī)生。

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