現(xiàn)代社會(huì)人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，為了工作，為了過(guò)上更好的生活，人每時(shí)每刻都在透支著自己的身體，有越來(lái)越多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體大不如前，會(huì)感覺(jué)自己“虛”了。想要知道自己是否真的腎虛了，廣州紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科吳艷華主任醫(yī)師在之前接受采訪時(shí)表示可以從以下的這些表現(xiàn)去判斷。

腎虛的癥狀

1、睡眠情況不好。腎虛的人很容易出現(xiàn)失眠的情況。

2、盜汗。腎陽(yáng)虛夜晚容易盜汗，引起五心潮熱。

3、臉色不好。腎虛的人一般臉色發(fā)黑，臉色比較沉，有部分人眼周還容易浮腫等等。

4、頭發(fā)稀疏、牙齒松弛。因?yàn)檠例X和頭發(fā)的生長(zhǎng)都是跟腎的生理功能密切相關(guān)，腎好，牙齒和頭發(fā)自然生長(zhǎng)的比較好。

5、夜間多尿。腎虛患者一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，多因腎氣虛弱所造成。

吳主任還表示除了這些較為顯著的癥狀，腎虛患者還會(huì)有畏寒怕冷、四肢發(fā)冷、腰部冷痛、氣短、氣促、頭暈以及耳鳴等癥狀。當(dāng)確認(rèn)是腎虛狀況后，想要解決身體腎虛又該怎么做呢？

在這里，吳艷華主任醫(yī)師給出了她的建議：如果想要解決腎虛的毛病，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如每天早睡早起，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w等，然后在飲食方面需要多注意，比如可以多吃羊肉、內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等補(bǔ)腎的食物。吳艷華主任還特別提示大家由于腎虛的情況分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛等不同虛法，部分食物和藥材還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能食用，因此想通過(guò)食補(bǔ)治療腎虛的患者還需請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)生。

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