現(xiàn)如今，腎虛也越來越成為常見的一種疾病了。那么，今天我們就來了解一下腎虛有什么相關(guān)的癥狀以及腎虛的 飲食又是如何的吧。

腎虛有哪些常見癥狀？

首先：水腫、夜尿頻多。眾所周知，在人體各個(gè)臟腑器官中的水鹽平衡以及代謝的過程中，腎臟有著其不可缺少的促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用。因此，如果某人出現(xiàn)了腎虛，那么他的全身水液代謝便可能會(huì)出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)水腫。除此之外，因?yàn)槟I小管會(huì)重吸收水，對(duì)抗利尿激素的調(diào)節(jié)作用有很重要的地位。因此，如果出現(xiàn)了腎虛，則很可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)使抗利尿激素分泌失常。這樣的情況發(fā)生的話，則會(huì)出現(xiàn)夜尿頻多等癥狀。

其次，出現(xiàn)生殖功能障礙的情況。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，我們都知道腎臟能夠維持人體的生殖器官的發(fā)育、性機(jī)能的成熟和維持，以及生殖能力等。也就是說，如果男性出現(xiàn)了腎虛，他就會(huì)出現(xiàn)陽痿遺精、精少不育等癥狀；如果女性出現(xiàn)了腎虛，她就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)閉不孕等癥狀。

再者，經(jīng)常性會(huì)頭暈?zāi)垦！Ｔ谥嗅t(yī)的眼里，他們認(rèn)為腦髓是腎精所化。因此，他們堅(jiān)信腎精的盛衰都會(huì)影響到腦髓的充盈。如果腎精充足的話，髓海就可以獲得營養(yǎng)、腦發(fā)育也會(huì)更健全、思維也會(huì)更敏捷；如果腎虛的話，那么腎重則導(dǎo)致精氣不足，髓海空虛，從而會(huì)讓大腦失去其所要的營養(yǎng)，這樣就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

最后，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的情況。相信很多人都知道，骨的生長發(fā)育是需要骨髓提供的營養(yǎng)物質(zhì)的。而要讓骨髓可以做到這方面的功能，則需要足夠的腎精，那么骨髓就可以從中獲得骨骼所需要生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)了。否則，如果出現(xiàn)了腎虛的話，那么就沒有足夠的腎精了。這樣的話，骨髓根本無法提供營養(yǎng)給骨骼的生長。那么，骨骼發(fā)展不好的話，對(duì)不同年齡的人會(huì)出現(xiàn)不同的后果。例如：小孩子會(huì)出現(xiàn)骨軟無力的情況，成人則會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的情況。

腎虛要如何飲食？

了解完腎虛會(huì)出現(xiàn)的癥狀后，我們就來了解一下有腎虛的人要注意的飲食吧。

第一：應(yīng)該多吃一些含高脂肪的肉類食物等； 多吃一些含維生素的蔬菜；多吃一些蛋白質(zhì)高含量的食物；多吃一些含鈣質(zhì)、鈣劑的奶類等。

第二：要記住不要吃太油膩又難消化的食物；不要吃油炸、熏制、燒烤、生冷等食物；不要吃鹽分含量高的食物等。

以上，希望大家能夠好好照顧自己的身體，多加休意。祝你身體健康。