口臭的人講話都覺(jué)得不自在，畢竟會(huì)影響到我們正常的交際，總在擔(dān)心自己的口臭給別人造成影響吧。如何去除口臭呢？下面一起來(lái)看看吧。。

勤喝茶

對(duì)于經(jīng)常有口臭的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘５纳钪惺紫刃枰⒁獾氖虑榫褪且?jīng)常喝點(diǎn)茶水，這對(duì)于你們緩解口臭來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，這主要就是因?yàn)樵?span style="text-indent: 2em;">茶葉中含有比較多的茶多酚，而這種物質(zhì)對(duì)于清潔口腔，以及去除口腔中的異味來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。因此對(duì)于那些患有口臭的人群來(lái)說(shuō)，喝茶是一種你們不錯(cuò)的選擇方式，不僅能夠有效的去除口臭，而且還能夠?qū)ι眢w有保養(yǎng)的功效。

清潔牙齒

患有口臭的人群，你們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ⒁獾綄?duì)牙齒進(jìn)行清潔，只有這樣才不會(huì)讓嘴中的細(xì)菌滋生從而造成口臭加劇。因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，這樣才能夠抑制嘴中比較多的細(xì)菌，防止口臭進(jìn)一步惡化。而且大家在日常要少吃一些刺激味道比較大的食物，比如說(shuō)大蒜、韭菜等，要不然會(huì)讓你的口氣變得更加的渾濁。如果你在日常迫不得已要吃這些食物，那么你在吃完之后可以把茶葉渣放進(jìn)嘴中嚼一會(huì)兒，又或者是喝杯牛奶，這對(duì)于清除嘴中存在的異味來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，你們可以試一試。

嚼口香糖

在你吃過(guò)飯后，又或者是平時(shí)感覺(jué)到口中異味比較重的時(shí)候，你就可以通過(guò)嚼口香糖的方式來(lái)幫助自己緩解，那么在這樣的情況之下就會(huì)更加有利于緩解口臭。吃口香糖雖然能夠掩蓋口臭，但是它不能夠治療，因此大家在日常吃口香糖的時(shí)候，一定要控制好它的量，這樣才不會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，而且還能夠有效的抑制口臭的出現(xiàn)。

常運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式，均有助于促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，而且要有規(guī)律性。

洗牙

患有口臭還是由一個(gè)因素造成的，那就是自己牙中堆積比較多的細(xì)菌，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓自己有口臭的出現(xiàn)，再加上自己平時(shí)刷牙的時(shí)候不注意刷牙的方式，經(jīng)常是刷幾秒鐘就算了，那么在這樣的情況之下就會(huì)讓一些人嘴中的口臭變得越來(lái)越嚴(yán)重。因此你們每年最好保持著一到兩次洗牙的好習(xí)慣，這樣就能夠把牙齒中存在的牙結(jié)石以及一些頑固細(xì)菌清除，從而更好助你們保養(yǎng)好自己的口腔衛(wèi)生，避免口臭還有就是口腔疾病的產(chǎn)生，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)就可以。

百合綠豆湯

綠豆，性涼，有清熱解毒之功效；百合，味甘、微苦，養(yǎng)陰清熱之功效。同份量的綠豆與百合加水煮湯，可根據(jù)個(gè)人口味，加糖服用。對(duì)有慢性呼吸道疾病等引起的口臭者，可常服用。 

酸奶

口臭是因?yàn)榭谇恢杏挟a(chǎn)生異味的物質(zhì)，而這其中最主要的就是硫化氫。酸奶能與硫化氫中和，因此每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量。

淡鹽水

淡鹽水能夠祛除胃腸中積聚的熱結(jié)，熱結(jié)一除，便不會(huì)有消化不良，便秘等現(xiàn)象。晨起及飯后用淡鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅，解決口臭的問(wèn)題。