中醫(yī)引起女性月經不調的原因是多方面的，但多和自身關系密切。因此，在女性月經不調重在調經”。月經不調的原因有哪些？月經不調吃什么調理？下面我們一起來看看吧。

月經不調的原因有哪些？

情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經。

節(jié)食引起月經不調

過度節(jié)食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

嗜煙酒引起月經不調

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

月經不調該怎么調養(yǎng)?

補充蛋白質

蛋白質最好選用優(yōu)質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。

溫熱食物

避免食用生冷類食物，溫熱食物有助于血液的運行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發(fā)月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。

食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經的調節(jié)也有一定的好處。

多吃滋補食物

多吃含有鐵和滋補性的食物，如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習慣

保持良好的生活習慣，女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

中藥調理

通過中藥調理月經不調，將肉蓯蓉5克，紅棗2顆，紅糖適量放入500ml的杯中，倒入80度以上的開水沖泡至5分鐘即可飲用的。肉蓯蓉有暖宮養(yǎng)胃的功效，從而調理月經不調，從病根上調理，效果最佳。紅棗具有補氣養(yǎng)血的功效，紅糖有補血的功效，一起食用效果更佳。