十個女人九個寒。很多女性等到痛經(jīng)、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來后，才意識到自己作出宮寒了。保護好子宮，女性可以免受許多婦科疾病侵擾。那么，女人冬季宮寒怎么辦，下面一塊來看看吧。

　　什么是宮寒?

　　宮寒顧名思義是“子宮寒冷”，指由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。

　　哪些原因會引起宮寒?

　　造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

　　宮寒有哪些癥狀?

　　因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段，宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn)：

　　月經(jīng)期：月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);

　　孕期：先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等;

　　哺乳期：惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;

　　婦科病：慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。

　　中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏，舌質(zhì)黯淡，苔白，脈沉濡等。

　　調(diào)理宮寒，多吃這些食物

　　1、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。

　　2、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　3、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　4、益母草

　　女性對益母草都不會太過陌生，它常用來治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，而女性宮寒的主要癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，所以宮寒的女性可以適當食用。另外，益母草還具有美容功效，能清熱解毒，外用可緩解皮膚濕疹和粉刺。

　　5、紅豆

　　紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，同時它還具有暖宮的效果。

　　6、當歸

　　當歸是一種補血中藥，女性常用來調(diào)經(jīng)。所以它對宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼都有調(diào)理作用。

　　宮寒不僅會降低女性的生活質(zhì)量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預防，盡力調(diào)理好自己的身體。

　　7、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　8、阿膠

　　可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。