對于很多女性來說，痛經(jīng)的過程都很痛苦，很多人都選擇吃止疼藥來止疼，但止疼藥只能止一時止疼，從長遠(yuǎn)的說來，還是應(yīng)該好好調(diào)理才行。那么對于疼經(jīng)，應(yīng)該注意什么呢?如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面一起來看看吧!

　　月經(jīng)痛怎么辦

　　1、熱敷

　　保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　2、多喝熱水

　　也可在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　3、紅花酒

　　紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量，先將紅花清洗干凈，之后晾干上面的水分，然后與紅糖一起放在一個干凈的布袋子中，封好袋子的口，然后放入酒壇之中，放上蓋子，密封好，一周之后就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

　　4、山楂葵子紅糖湯

　　山楂和葵花籽仁各50克，紅糖100克，將所有的材料放到鍋內(nèi)加入適量的水，煎至山楂熟爛，將渣子去掉喝湯，具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　5、玄胡益母草煮雞蛋

　　益母草50克，玄胡20克，雞蛋2個。將三種食材放在鍋內(nèi)加入適量的水同煮，等到雞蛋熟了之后去掉殼，然后再放回鍋中煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　6、適當(dāng)服用止痛藥

　　當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。 特別提醒：如果出現(xiàn)幾種食物或止痛藥所不能解決的情況，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生。

　　7、益母草香附湯

　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起煎。等到煎好之后可以喝湯，吃掉雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

　　8、運動

　　加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。 還有練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

　　其實無論是哪種類型的月經(jīng)疼痛，大多數(shù)都是“生活習(xí)慣不好”導(dǎo)致的，這就要求做到：

　　1、健康飲食。

　　2、早睡早起。

　　3、參加運動，強身健體。

　　4、心情保持愉快，堅持運動。