現(xiàn)在人們工作越來(lái)越繁忙，尤其是一些有工作的人最容易引起頸椎病出現(xiàn)的壞習(xí)慣就是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間伏案工作。低頭工作的時(shí)候越來(lái)越多，工作時(shí)間過(guò)度并且經(jīng)常使用電腦就會(huì)導(dǎo)致全身酸痛，尤其是一些長(zhǎng)時(shí)間靠文案賺錢(qián)的人有各種各樣的病是常見(jiàn)的事情了，低頭工作的人時(shí)間久了會(huì)因?yàn)轭i肩肌過(guò)度疲勞，導(dǎo)致肩椎炎，嚴(yán)重的造成頸椎間盤(pán)膨出。

一、手機(jī)使用不當(dāng)可致頸椎病

隨著經(jīng)濟(jì)水平的高速發(fā)展，手機(jī)等電子設(shè)備的被越來(lái)越多的人廣泛使用，所以滿大街可見(jiàn)低頭玩手機(jī)的人，簡(jiǎn)稱低頭族，長(zhǎng)期的低頭玩手機(jī)會(huì)對(duì)頸椎的損傷非常嚴(yán)重，應(yīng)該少低頭玩手機(jī)。而且現(xiàn)在越來(lái)越多的人們會(huì)喜歡用脖子夾著一個(gè)電話打電話，而且一般要打幾分鐘甚至幾十分鐘，很容易疲勞。所以這種動(dòng)作應(yīng)該是要盡量被避免的。

二、長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)可致頸椎病

躺著看電視的人尤其是以年輕男女的青少年的比較多，躺久了容易頸部僵硬、眩暈?？赡苁怯捎谔稍诖采峡措娨晻r(shí)，人的頸部活動(dòng)比較少，也會(huì)患上頸椎病，長(zhǎng)時(shí)間被劇情所吸引，頭部就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，使頸部肌肉疲勞僵硬，當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，肌肉應(yīng)答能力就會(huì)減弱，導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。所以青年們要小心咯！

三、枕頭高度不當(dāng)可破壞頸椎曲度

如果實(shí)用枕頭高度太高或者太低都不僅不利于睡眠，而且枕頭太高的話，那么長(zhǎng)久下去就導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于牽張受力狀態(tài)，形成落枕或頸椎病，太低就會(huì)很不舒服，因?yàn)檫@樣也是不利于頸椎的曲線美的。也會(huì)導(dǎo)致頸椎病的突發(fā)，在生活中建議去買(mǎi)好一點(diǎn)兒的枕頭和床上用品。這樣會(huì)對(duì)你的身體有很大好的用處。

四、睡眠時(shí)間少會(huì)導(dǎo)致頸椎病

夜生活豐富的人，睡眠時(shí)間就會(huì)減少，從而導(dǎo)致頸椎病，老人常說(shuō)要日出而做，日落而息是有道理的，年輕的人在夏季夜間娛樂(lè)生活就會(huì)增多不少，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。而年輕人一定要保證有規(guī)律的作息，要聽(tīng)老人家的話，要早睡早起，才會(huì)有個(gè)好身體。