現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，精神壓力大，飲食不規(guī)律也不太安全，同時(shí)還受環(huán)境因素的影響，由此造成高血壓人群呈上升趨勢(shì)，當(dāng)然這也與我國(guó)老齡化社會(huì)加快有一定的關(guān)系。年齡也是造成高血壓的一個(gè)因素，這是無(wú)法忽視的問(wèn)題。

血壓穩(wěn)定與否，與身體健康密切相關(guān)。要控制好血壓，首先是需要了解自己的血壓情況。我們都有過(guò)量血壓的經(jīng)歷，那么在量血壓時(shí)，有些人可能習(xí)慣用左手，也有些人習(xí)慣用右手測(cè)量，那么到底應(yīng)該量左手還是右手，我們來(lái)分析一下。

在醫(yī)院臨床上普遍以右手血壓為主。一般來(lái)說(shuō)，右上肢血壓高于左上肢，因?yàn)橛覀?cè)肱動(dòng)脈來(lái)自主動(dòng)脈弓的第一分支無(wú)名動(dòng)脈，左側(cè)肱動(dòng)脈來(lái)自主動(dòng)脈弓的第三大分支左鎖骨下動(dòng)脈，第一支無(wú)名動(dòng)脈比第三大分支左鎖骨下動(dòng)脈要大一些，所以右臂的血壓也要高一些。正常人左右上臂的血壓會(huì)有 5～10 mmHg 的差異，同時(shí)約有 20% 的正常人，左右上臂血壓差別>10 mmHg（稱為臂間血壓差異）。左上肢和右上肢的血壓高低是因人而異的，初次測(cè)量時(shí)我們可以兩邊都測(cè)量一下，然后選擇血壓較高的一側(cè)（因?yàn)檠獕焊叩囊粋?cè)的血壓更接近心臟主動(dòng)脈血壓）作為以后主要測(cè)量的位置。

量血壓，除了選對(duì)正確的左右手以外，還需要注意以下幾點(diǎn)，這樣才可以量出最準(zhǔn)確的血壓。

一、測(cè)量前保持平靜狀態(tài)，剛吃過(guò)降壓藥2個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要測(cè)量（因此我們更建議測(cè)量晨起的空腹血壓）；測(cè)量血壓前半小時(shí)不吸煙、飲酒或者喝咖啡，可以先去趟廁所，排空膀胱；至少靜坐休息5分鐘，測(cè)量時(shí)要保持安靜，不要說(shuō)話。測(cè)量時(shí)最好坐著，雙腳平放，把要測(cè)量的那個(gè)手臂放到桌上。

二、找對(duì)位置，用手摸肘部，在肘窩偏內(nèi)側(cè)一點(diǎn)可以感覺(jué)到一根跳動(dòng)的血管，就是肱動(dòng)脈； 然后將袖帶充氣囊的中心位置放到肱動(dòng)脈上，袖帶的高度要與心臟在同一水平線。

三、松緊合適，最好裸臂測(cè)量，袖帶不要綁得過(guò)緊或過(guò)松，綁好后，松緊程度以袖帶和胳膊之間可以插進(jìn)一到兩根手指頭最合適。