打疫苗是每個(gè)人在童年時(shí)期都經(jīng)歷過的事情，尤其是在小學(xué)的時(shí)候，可能每個(gè)學(xué)期都要打一次疫苗?，F(xiàn)在很多人的手臂上都留有童年時(shí)期打了疫苗留下來的疤痕，現(xiàn)在經(jīng)常聽人說打完疫苗之后會(huì)使人體的免疫力下降，這種說法是真的嗎？打完疫苗之后應(yīng)該是人體的免疫力增強(qiáng)了才對(duì)呀，下面就給大家來簡(jiǎn)單的介紹一下。

大家都知道打疫苗就是用已經(jīng)滅活了的，或者是已經(jīng)被消毒了的微生物注入到人的體內(nèi)，人體的免疫系統(tǒng)感應(yīng)到了這種微生物的話，就會(huì)記住這種微生物，然后產(chǎn)生抗體，一旦人體對(duì)這種微生物產(chǎn)生的抗體的話，下次再遇到這種微生物的話，就不會(huì)被這種微生物“打敗”，就可以達(dá)到免疫這種疾病的效果。

所以說打疫苗可以增強(qiáng)身體的抵抗力，免受疾病的侵?jǐn)_，那些說接受疫苗會(huì)降低人體免疫力的說法是錯(cuò)誤的，如果打疫苗會(huì)降低人體的免疫力的話，為什么還會(huì)有這么多人去打疫苗呢？所以說，可以放心的接種疫苗，也不必過于擔(dān)心。

關(guān)于想要增強(qiáng)人體免疫力的這個(gè)問題，可以從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣兩個(gè)方面同時(shí)下手

1、睡眠要充足。平時(shí)在日常生活中一定要注意休息，每天至少保持八個(gè)小時(shí)以上的優(yōu)質(zhì)睡眠，盡量每天能在11點(diǎn)之前就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，在工作中一定不要過度勞累，要注意勞逸結(jié)合。

2、飲食要合理。平時(shí)吃東西的話，不要總是大魚大肉，適量的吃一點(diǎn)瓜果蔬菜對(duì)身體有好處，像辛辣生冷這一類的食物，平時(shí)最好是少吃，吃飯的時(shí)候最好是少食多餐，一頓不要吃太多。

3、運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)。還有就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天吃完飯之后可以出去散步，如果因?yàn)楣ぷ鞣泵]有時(shí)間去健身房的話，那么可以選擇步行上班，因?yàn)槠綍r(shí)多走一走路還是有好處的。做運(yùn)動(dòng)的話，建議人們平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說可以散步，慢跑，做瑜伽，像那種無氧運(yùn)動(dòng)的話，平時(shí)最好是少做。像攀巖長(zhǎng)跑，這類運(yùn)動(dòng)需要很大的肺活量，只有專業(yè)人士才能夠完成，老年人和兒童都不適合做這樣的運(yùn)動(dòng)。