絕經(jīng)是因?yàn)榕缘穆殉参s，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平下降月經(jīng)停止的現(xiàn)象。女性的月經(jīng)期一般從13-15歲開(kāi)始，持續(xù)35年左右，女性絕經(jīng)的年齡有一定個(gè)體差異，一般來(lái)說(shuō)，女性正常絕經(jīng)期在47-55歲之間，大多數(shù)集中在51-52歲，60歲還未絕經(jīng)的情況挺少見(jiàn)的。不過(guò)大量的臨床實(shí)踐與醫(yī)學(xué)研究證明，一般情況下，女性絕經(jīng)期與壽命成正相關(guān)，絕經(jīng)期來(lái)臨的越晚壽命會(huì)越長(zhǎng)。

對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)意味著衰老。女性通過(guò)月經(jīng)的方式，把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，加速血液循環(huán)，有利于身體健康。絕經(jīng)以后，雌激素水平的下降，也讓女性朋友明顯變老，心腦血管也容易發(fā)生硬化。

絕經(jīng)期的遲早和家族遺傳因素有明顯關(guān)系，如外祖母、母親絕經(jīng)早晚，往往會(huì)遺傳；絕經(jīng)期的遲早與懷孕生育史、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)短、夫妻性生活也有密切關(guān)系；此外，精神心理狀態(tài)、飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣等也會(huì)影響絕經(jīng)期的早晚。

那女性朋友應(yīng)該怎樣做才能延遲絕經(jīng)期的到來(lái)呢？遺傳基因控制著原始卵泡的數(shù)量，但環(huán)境因素決定著發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量，所以可以通過(guò)改善環(huán)境因素延遲絕經(jīng)期的年齡。日常生活中，女性朋友一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，平衡飲食結(jié)構(gòu)，有研究發(fā)現(xiàn)，40歲以后適當(dāng)增加富含雌激素或者大豆異黃酮的食品攝入量可以提高體內(nèi)雌激素水平。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持心情開(kāi)朗、心胸豁達(dá)，和諧穩(wěn)定的性生活都會(huì)讓絕經(jīng)期延遲的，此外，40歲以后的女性朋友每年一次婦科體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療存在的慢性婦科疾病，對(duì)于延緩絕經(jīng)期也是很重要的。