網(wǎng)上有人調侃，從你開始用保溫杯枸杞泡茶的時候開始，你就老了。當然這只是一個段子，但不可否認的是，現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了用中藥泡水養(yǎng)生的習慣，這種方式十分便捷，再忙也能喝上幾口，并寄望可以借此達到養(yǎng)生保健的目的。那么，哪些中藥可以泡水養(yǎng)生？我們在選擇泡水藥材的時候又要注意什么呢？

哪些中藥可以泡水養(yǎng)生？黃芪枸杞最熱門

要說到泡水養(yǎng)生的藥材，最常見的莫過于枸杞和黃芪了，下面我們就看看它們各有哪些功效。

枸杞泡水：枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血，由于功效溫和，更適用于女性補腎。此外，枸杞含有枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等，能起到不錯的抗氧化功效，清除體內多余的自由基，有效延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

黃芪泡水：俗話說“常喝黃芪湯，防病保健康”，也就是說，經(jīng)常拿黃芪做湯喝可以防止疾病，保持健康，養(yǎng)好身體。黃芪除了能補氣養(yǎng)肝以外，對女性而言也有一定的美容功效，女性堅持喝黃芪泡水，不僅可以增強細胞的活性力量，還可發(fā)現(xiàn)皮膚的皺紋變少以及皮膚光滑程度變高。

此外，比較受歡迎的中藥還有以下這些：

蒲公英泡水：蒲公英的主要成分有蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機酸和菊糖，烘干泡水后可以起到清熱解毒、美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、消癰散結和防治腫瘤等的功效。

金銀花泡水：金銀花對流感病毒、金黃色葡萄球菌等常見病毒細菌都有明顯的一直作用，加上本身既能宣散風熱，還善清解血毒，因此能有效緩解各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，還可治療咽喉腫痛和預防上呼吸道感染。

刺菜泡水：刺菜性味甘、涼，無毒，可以直接用于泡水飲用，具有清熱解毒，消炎，止血以及恢復肝功能、促進肝細胞再生的作用，適用于急性熱病炎癥性出血、黃疽、肝炎、熱淋、尿血等。

中藥泡水喝要注意什么？亂泡亂喝容易中毒

雖然現(xiàn)在用中藥泡水養(yǎng)生十分流行，但南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中指出，中藥泡茶也需要遵循一些基本原則，否則不僅達不到養(yǎng)生效果，甚至可能適得其反。

“中藥泡茶首先要對癥下藥，中藥泡茶具有一定的藥理作用和適應人群，最好在醫(yī)生的指導下飲用，方能安全、有效。如果個既無虛證又無寒證的健康人，若常用人參、枸杞等溫補藥材泡茶飲，輕則口唇起皰，重則流鼻血。而怕冷怕風、容易感冒的人，若用金銀花、麥冬、胖大海等清熱藥材泡茶飲，亦是有害的?！?/p>

“其次，還需要了解藥材的藥性。雖然藥有養(yǎng)生、療病的作用，但必須注意用量和用法，中藥泡茶劑量過大或飲用時間過長，都可能發(fā)生不良反應。比如銀杏葉有改善心血管及周圍血管循環(huán)等功能，但銀杏葉含有一定毒性，不宜長期連續(xù)服用，否則可能引起神經(jīng)麻痹、過敏和其他副作用。甘草雖然有補脾益氣等功效，但甘草所含的甘草甜素具有腎上腺皮質激素樣作用，可促進水、鈉潴留和排鉀增加，長期飲用甘草茶，會出現(xiàn)水腫、血壓增高等現(xiàn)象?！?/p>