刷牙，洗臉是每天都要做的兩件事，刷牙可以幫助大家保持口腔的清潔，清除口腔細(xì)菌和垃圾，并且不刷牙的話，口腔會有奇怪的氣味。一個(gè)正確的刷牙方式也可以幫助大家防御口腔疾病和牙齒疾病，可以幫助大家防治牙菌斑和牙周病的出現(xiàn)。那么，怎樣才能正確刷牙清潔口腔？

一、牙刷

一個(gè)好的牙刷在刷牙的時(shí)候，可以更好的發(fā)揮刷牙的功效。對于牙刷的挑選，不能挑選一些刷頭太大的牙刷，并且牙刷的刷毛必須柔軟，要選擇用優(yōu)質(zhì)尼龍絲制造的。刷毛要軟，吸水性好并且容易干燥。牙刷本身的牙柄不能太長也不能太短，要方便拿住。不

能因?yàn)槭″X購買一些便宜的牙刷，這樣的牙刷不僅不耐用，而且還會經(jīng)常在刷牙的時(shí)候感到不舒服。牙刷的更換時(shí)間是三個(gè)月，但如果牙刷提前出現(xiàn)了開花的現(xiàn)象那么就可以更換了。

二、牙膏

有一個(gè)好的牙刷，當(dāng)然要有一個(gè)好的牙膏。對于牙膏的挑戰(zhàn)最好的就是含氟牙膏，因?yàn)檠栏嘀泻羞m量的氟元素之后，可以更好的保護(hù)牙齒。氟元素可以降低牙齒的牙釉質(zhì)被損害的程度，從而達(dá)到牙齒強(qiáng)硬和防治蛀牙的現(xiàn)象的出現(xiàn)。

但是并不是所有的人都適合含氟牙膏，三歲以下的孩子，禁用含氟牙膏，四歲到六歲之間的孩子則應(yīng)該在成人的看管進(jìn)行刷牙，牙膏的大小要黃豆大小即可。

與此同時(shí)，現(xiàn)在的牙膏功能多種多樣，含氟的是首選，但也可以選擇其他功能的。比如說一些牙膏內(nèi)會加入一些幫助大家解決上火問題的東西，所以一些經(jīng)常上火的人就可以選擇這個(gè)牙膏。還比如說一些對牙膏味道很敏感，感到很刺激的人就可以選擇一些溫和的牙膏。

三、刷牙方式

有了好的牙刷，好的牙膏以后，應(yīng)該要有一個(gè)正確的刷牙方式。在刷牙的時(shí)候，牙刷應(yīng)該呈四十五度的角度放在牙齒和牙齦分開的部位上，不能直接就放在牙齒上。刷牙完仔細(xì)，要一顆一顆的刷，并且要采用一個(gè)有規(guī)則的律動(dòng)方式，一點(diǎn)一點(diǎn)的從前到后，或者是從后往前的刷牙方式。